60分走 900kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]60min 201W 88rpm 147bpm

前日は忘年会で帰りが遅くなりレスト。

レスト開けにしては数字がよくないか。
心拍はOBである。

さて年末なので来年の目標設定という難題に取り組んでいる。

要素は２つ。レベルと期間。
目標は高くても低くても短くても長くても意味がない。

目標設定がうまく行けば、”楽しく”なる。
逆は？だから難しいのだ。

一つだけ私が経験上知っていることは目標も（こそ）漸進させなければならないということだ。
"目標"が"予定"になってはならない。

そして漸進には正しい（できるだけ正確な）評価軸が必要である。
そいういう意味で言うとレースリザルトなんて糞の役にも立たない。
日々是評価。
毎日楽しく過ごしたいですね。