アイル・ビー・バックでげすか？ 800kJ

Totals Duration: 1:09:49 Time Riding: 1:08:20 Distance (km): 23.91 Work (kJ): 801 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]264W 30min

短く高く、だが高くはない。（「死ぬには若く、だが未来はない」の節で！）

でも確実に戻ってきてる。もうすこしでげす。

ほほほ～い 1100kJ

Totals Duration: 1:40:06 Time Riding: 1:34:05 Distance (km): 37.30 Work (kJ): 1101 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]255W 45min

今日はこのぐらいで勘弁してやらぁぐわぶすどｄｓ。

好調期に比べて10W位低いけど上出来です。
午前中になんか体軽くなって、いけそうです先生！となりました。

まあ続けばいいね。

ﾃｷﾄｩｰﾏﾝ 500kJ

Totals Duration: 56:53 Time Riding: 50:25 Distance (km): 22.89 Work (kJ): 501 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]ﾃｷﾄｩｰ

今日も脚は重い。
でもあれです僕の場合、心が折れるとか気持ちが萎えるとかはないんですねぇ。
自転車に乗ってそういう気持ちになったことは一度もありません。
ただ調子が悪いなぁと思うだけです。
だから時々目にする「気持ちを切らさずに〜」とか「努力して〜」とかはいまいちピンと来ないんです。

仕事ではそいういうの沢山ありまくりですけど。


あ、自転車でもやれる事をやらなかった時は落ち込みます。

匍匐な前進 900kJ

Totals Duration: 1:18:47 Time Riding: 1:15:02 Distance (km): 29.68 Work (kJ): 900 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れときどき殺人
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]236W 45min

頑張ってみたものの匍匐前進。ぶどうじゃないよ。

本当にきつくてきつくて途中音楽聞いてたiPhoneを手で引っ掛けて落下。
スポークに弾かれて、どっかにすっ飛んで行きました。
あああ、また傷が。
大丈夫、なんだって二回目以降はそれほど痛くない。

まああれだ、前へ進んでいる感覚はまったくない。

ダッチロール 500kJ

Totals Duration: 48:06 Time Riding: 46:41 Distance (km): 18.23 Work (kJ): 502 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]256W 10min

ワイフではない。
というか今その呼び方は禁止されている。

低空飛行中です。地上ギリギリ。
試しに少し掛けてみたけど10minで限界。

でもあまり（というか全然）落ち込んでません。
不調の時にあまり悩まないタイプの人間のようです。
お金貰ってやっているわけではないのでプレッシャーとかいうこともないです。

理想とする像があれば、それとのギャップで悩んだりするのだろうけど
自分の場合、理想像がないんですね。それだからダメなのかしらん。

こういう状況も結構興味深く自己観察しています。
何が悪いのか？それとも何も悪くないのか？
そんなことを考えながら試行錯誤するのはわりと好きです。
去年のブログを見るとこの時期は悪かったみたいです。

いつか必ず力が戻ってくるさ。

実るほど 300kJ

Totals Duration: 30:28 Time Riding: 30:20 Distance (km): 10.03 Work (kJ): 300 Elevation Gain (meters): 0

[天気]雪後晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]かるく

実るほど頭がもげるもけけかな。

絶不調です。
まずは基本を見なおそう。
食事と睡眠ですね。

ぐるじー 650kJ

Totals Duration: 56:19 Time Riding: 54:58 Distance (km): 23.02 Work (kJ): 651 Elevation Gain (meters): 3

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]269W 20min

きびしい感じでした。とてもとてもきびしい感じでした。
休み過ぎか？
時間の関係上１本と相成りましたが、時間があっても限界だった。
なんか体がギクシャクする感じなんだよな。
まあ、あわてないあわてない、一休み一休み。
て休みすぎだろ。

ひさびさゲッチュ 1000kJ

Totals Duration: 1:32:08 Time Riding: 1:26:45 Distance (km): 37.79 Work (kJ): 1001 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]261W 45min

いついらいだか忘れるほどに。
まあそれくらい休まないとハードレストとはいわないよ。ﾊﾊﾊ。
久しぶりすぎてキツかったです。
でも気持ちE。
終始侍ジャイアンツのテーマソングが頭のなかで。
ズンタカターズンタッター。

ひきつづづづきレスト 400kJ

Totals Duration: 59:04 Time Riding: 57:09 Distance (km): 22.32 Work (kJ): 400 Elevation Gain (meters): 14

[天気]雪
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]軽っく

低気圧のせいかな。
乗らないほうがいいみたい。

レスト２ 500kJ

Totals Duration: 56:25 Time Riding: 56:24 Distance (km): 22.28 Work (kJ): 500 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]軽く

引き続き体調悪し。
少しかけると目の前に黄色いやつが。

レスト 300kJ

Totals Duration: 27:26 Time Riding: 26:45 Distance (km): 10.39 Work (kJ): 305 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]軽く

体調が悪い。

ドボネ 700kJ

Totals Duration: 1:14:47 Time Riding: 1:01:20 Distance (km): 23.21 Work (kJ): 701 Elevation Gain (meters): 0

[天気]雪
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]285W 10min

ダルっ、と思いながら始めてみたものの。。。
高く短くで急降下。
いかんです。こういう帳尻合わせ的なことやっちゃイカンです。
疲れてたらちゃんと休みましょう。悦に入っちゃだめ。

おぼろげながら 1100kJ

Totals Duration: 1:36:12 Time Riding: 1:30:00 Distance (km): 34.98 Work (kJ): 1100 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]265W 45min

仕事がわりと忙しくて一日があっちゅーま。
仕事ピシっとやってトレーニングもピシっとやる。
それ以上望むことはないべ？

レスト明けなので慎重に入りましたが、ちょっと高入りになったみたい。
30min過ぎから、もうゼーゼーハーハー。
タレる→持ち直す→タレる→タイレルの連続。
なんとか完遂。
レースの（きつい）時、思い出すのはこういう練習の時のことなのだ。おぼろげながら。
きっと。

外練／ロイヤル・テネンバウムズ 1063kJ 501kJ

昼Totals Duration: 2:42:03 Time Riding: 2:08:50 Distance (km): 51.62 Work (kJ): 1063 Elevation Gain (meters): 422

[天気]晴れ
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]ながし

夜Totals Duration: 55:20 Time Riding: 53:28 Distance (km): 18.37 Work (kJ): 501 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]暖房代わり

寒いけどたまには外練。
すぐ蕎麦屋に入ってしまいました。
その後、峠を登るもそこは雪国。凍結路でした。

夜は暖房代わりにちょこっと。
ロイヤル・テネンバウムズ見ながら。
公開当時頭をガツンとやられた映画。
まず一家が住んでるアパートメントがカッコイイ。
そして最初はどの登場人物にも感情移入できないのだけど
見ているうちにリッチーを次はマーゴ、そしてチャスを好きになり、最後はロイヤルまで愛おしくなる。
ルビーチューズデーの場面で泣きますね。
ウェス・アンダーソンとオーウェン・ウィルソンだもんなぁ、最高の映画だよ。
でもあれだローラー中に観る映画ではないな。

ゴーン・ベイビー・ゴーン 1201kJ

Totals Duration: 2:19:44 Time Riding: 2:04:06 Distance (km): 55.69 Work (kJ): 1201 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]健康増進
[メニュー２]262W 30min

ゴーン・ベイビー・ゴーン。
地味だけど、よくできた映画。
へ？これで終わり？と何回も騙された。
ベン・アフレック若いくせにクリント・イーストウッドみたいな映画撮るな。
しかし重い。重い映画。

そして脚も重かった。
60minほど映画見ながらアップ？したら
い、いけるかも？との報告。
30minだけ掛けました。
もう少しできたかもですが、約束通り切り上げるのが私の場合、練習を続けるコツです。

しかし重いなぁ。正月からこれはないなぁ。
いや正月だから見るべきかなぁ。
でもあれだローラー中に観る映画ではないな。

二部練／エヴァンゲリヲン破／PB更新だより 630kJ 1200kJ

Totals Duration: 1:05:18 Time Riding: 1:00:07 Distance (km): 27.24 Work (kJ): 630 Elevation Gain (meters): 11

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]助走

午前の部
エヴァンゲリヲン破を見ながら。
前作よりも面白かったです。
しかし「翼をください」はずるくないかい。

Totals Duration: 1:49:39 Time Riding: 1:38:42 Distance (km): 41.98 Work (kJ): 1200 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]272W 45min

やりやした。45min PB更新。

押さえ気味に入ろうとするもピョコピョコ上限を越えてしまう感じ。

半分過ぎた辺りで、ならばいってみようかと。

最後はムリ上げ的になってしまいましたが、まあええじゃないか。

レスト明け二日目がいいのかなぁ。

しかしだ、一喜一憂してはならない。
今冬のテーマはなんだ？
「ふ、ふっとい丸太を積み上げるです、軍曹」
そうだ。
ところで積み上がってるかね？
「す、すみませんでした…」
よろしい、精進しなさい。
「は、はい」

という感じです。
※エヴァとは全く関係ない文体です

通常運転 1100kJ

Totals Duration: 1:50:21 Time Riding: 1:42:16 Distance (km): 41.75 Work (kJ): 1101 Elevation Gain (meters): 10

[天気]雪のち晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]265W 45min

箱根復路見ながら。

本日から通常運転な感じで。
ブログ見返してたら、45minはほとんどが262W。おもしろい。
このへんが俺の分水嶺なのか。

本日はパワーバランスを崩すべく掛けてみる。
オーバーペースで後半タレタレ。やはり262の男かも。

二部練と考えていたが、ちょっと買い物にいって帰ってきたら頭痛くなったので寝てた。
去年は1/6から帯状疱疹になったらしいので、体調管理に気をつけよう。
そういや帯状疱疹の痕、まだかゆいな。

あと、初夢（昨日）は、すげー仕事してる夢でした。たすけて。

アンからワンへ 850kJ

Totals Duration: 1:25:41 Time Riding: 1:18:56 Distance (km): 36.64 Work (kJ): 851 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]謹賀新年ゾーン

新しい年が来たのでブログを一新しました。
みなさま、あまりの大きな変化に驚かれたかと思います。
新年早々お詫び申し上げます。

2013年 アンワン革命。
歴史が動きました。
庵から椀へ。

実は前々から庵じゃねーな俺は、庵じゃねーよ、と違和感を持っておりました。
いわゆるタイトル不一致症候群に悩んでました。
「椀」
世界を小さく小さくいていこう。
手の中に収まるくらいに。

くだらない話から一年を始める。それが俺のスタイル。
ワンスタイル。

あけましておめでとうございます。