20分走 400kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 199W 87rpm 144bpm

昨日はレスト。

外走りに行こうと思っていたが路面状況が悪く見送り。

雑用こなす。
今年の大掃除の進捗はよいです。
ただ自転車部屋という魔響の森が残っているので。。。

ポジションをいじりながら軽く乗る。
ひととおりフィックスしてそこから20分走。
ほぼ想定した数字が出た。