ぬるめ 800kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]231W 40min 100rpm

とりあえずラップ押して少しずつあげていく。
230Wを超えて40minだったので終了。
回転数は100ぐらいにきめてメーター見ないでやったらぴったりでした。
回転数を少し落とせばパワーは出るのだが、今は数字は追わない。
まあぬるめな感じで。
雪なので明日は通勤もなし。久しぶりにレストかなぁ。