１本 1000kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]288W 20min 105rpm

昨日のリベンジ。2本目は1minで終了。

自分の中にローラーのワットとは別の指標として、終わった直後の状態というものがあります。
１．自転車乗ってられない
２．ギリギリ乗ってられる
３．余裕でダウンまで遂行

本日は2でした。
レースは１であるべきと思いますが、トレーニングではどうなんでしょうか。