60分走 950kJ ケイデンス高め

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]218W 96rpm 144bpm

昨日は職場の新年会ということでレスト。

ケイデンス高めを意識して。
ケイデンス高いとケツ等が痛くなるな。
テクニック系の練習はローラーでやってもほとんど役に立たないと思っております。
色々やってみましたが、実走すると全てが違う。
あくまで私の場合ですが。
ケイリンとかであればまた別なんでしょうけど。

ローラーは心肺機能および代謝機能を鍛えるだけのものと割り切っております。
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