[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]267W 20min
年度末日で多忙。出来が悪いので残業と相成りました。
通勤帰路でかかりがよかったので、いっちょやったるかいと。
ピスタチオ２粒食べて、レット・イット・ゴー、レット・イット・ビー。
朝起きてやればいいのだけれど、なんか起きられない。
まあこのへんも自然と変わっていくことでしょう。
2014年3月31日月曜日
2014年3月30日日曜日
鼻という鼻がつまりました 750kJ
[天気]雨
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]259W 20min
[メニュー２]255W 20min
花粉症の症状が日に日に酷くなる。
脚に筋疲労があるも、やれそうなので。
もうワットは気にしない。
ちなみに鼻づまりはワークアウト中は解消される。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]259W 20min
[メニュー２]255W 20min
花粉症の症状が日に日に酷くなる。
脚に筋疲労があるも、やれそうなので。
もうワットは気にしない。
ちなみに鼻づまりはワークアウト中は解消される。
2014年3月29日土曜日
目という目が痒い 1350kJ
[天気]晴れ
[気温]下20℃ 上18℃
[風]強い向かい風
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]275W 24min 72rpm
[メニュー２]243W 27min 68rpm
寝て起きて寝たら9:00。
昼過ぎに出発。三本くらいやりたいなぁという感じ。
もう出だしから目という目が痒い。
一本目塩梅良く前走者がいたので追う感じで。
期せずして好勝負となり、オールアウト。脚が終わる。
降りて帰っちまおうかと思ったけど、少し流してもう一本。
全く掛からず。こらえて何とか完走。
三本目は無理でした。
ワットの割にはタイムがでてないが、今年は冬明け、例年に比べて登れる感じを受けている。
あの空回りする感覚がない。
4月は少し積んでみようかと思っています。
[気温]下20℃ 上18℃
[風]強い向かい風
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]275W 24min 72rpm
[メニュー２]243W 27min 68rpm
寝て起きて寝たら9:00。
昼過ぎに出発。三本くらいやりたいなぁという感じ。
もう出だしから目という目が痒い。
一本目塩梅良く前走者がいたので追う感じで。
期せずして好勝負となり、オールアウト。脚が終わる。
降りて帰っちまおうかと思ったけど、少し流してもう一本。
全く掛からず。こらえて何とか完走。
三本目は無理でした。
ワットの割にはタイムがでてないが、今年は冬明け、例年に比べて登れる感じを受けている。
あの空回りする感覚がない。
4月は少し積んでみようかと思っています。
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| なぜにか人生で一番サドルとハンドルが高くなっております |
2014年3月27日木曜日
春、僕とドーナッツ 800kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]265W 20min 75rpm
[メニュー２]266W 20min 72rpm
#adult only contents
春です。
かかりがよかったので、二本と決めて始める。
やはり私のコンディションには天気（気圧？）はかなり関係していると思う。
二本目は一本目を越えるということを目標に。
かなりキツかったのですが、途中からドーナツのことを考えて踏ん張る。
ドーナッツをですね、２つですね、女体の胸に置くわけです。
隠しているけど、肝心どころが隠れてない….。集中…。となるわけですよ。
乳酸もシャトルされるわけですよ。
これで確実に20分は耐えられますね。
ぜひ今度試してみていただきたい。
#ドーナッツてるんだこのブログ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]265W 20min 75rpm
[メニュー２]266W 20min 72rpm
#adult only contents
春です。
かかりがよかったので、二本と決めて始める。
やはり私のコンディションには天気（気圧？）はかなり関係していると思う。
二本目は一本目を越えるということを目標に。
かなりキツかったのですが、途中からドーナツのことを考えて踏ん張る。
ドーナッツをですね、２つですね、女体の胸に置くわけです。
隠しているけど、肝心どころが隠れてない….。集中…。となるわけですよ。
乳酸もシャトルされるわけですよ。
これで確実に20分は耐えられますね。
ぜひ今度試してみていただきたい。
#ドーナッツてるんだこのブログ
2014年3月26日水曜日
2014年3月23日日曜日
そろそろ登りますかね 900kJ
[天気]曇り
[気温]下6℃ 上3℃ やや向かい風
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]24min 261W
そろそろ登れるべと思っていつものコース。
登った感触はまあ悪くなく、良くもなく。
ワットは低いがタイムはベストの3min落ち。
まあこれから。
あと平地がかからない。まあ平地はいいんだけど。
[気温]下6℃ 上3℃ やや向かい風
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]24min 261W
そろそろ登れるべと思っていつものコース。
登った感触はまあ悪くなく、良くもなく。
ワットは低いがタイムはベストの3min落ち。
まあこれから。
あと平地がかからない。まあ平地はいいんだけど。
2014年3月22日土曜日
湯治ライド 2300kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]村田、千寿庵、鎌倉温泉
数少ないリアル自転車仲間と寒ざらしを食べに千寿庵まで。
寒ざらしは確かに甘みがあって美味しい。
が、やはり二の手感がある。
が、大盛りにするべきだった。
その後、湯治場のひなびた温泉へ。
初めて行きましたが、なかなかのロケーションで楽しかった。
みんなで走ると休憩が多くなって、それほどトレーニングにならないんだけど、
いつもせかせか走る必要もないかと反省しながら、一人山道を帰る。
久しぶりに100km。
[アクティビティ]村田、千寿庵、鎌倉温泉
数少ないリアル自転車仲間と寒ざらしを食べに千寿庵まで。
寒ざらしは確かに甘みがあって美味しい。
が、やはり二の手感がある。
が、大盛りにするべきだった。
その後、湯治場のひなびた温泉へ。
初めて行きましたが、なかなかのロケーションで楽しかった。
みんなで走ると休憩が多くなって、それほどトレーニングにならないんだけど、
いつもせかせか走る必要もないかと反省しながら、一人山道を帰る。
久しぶりに100km。
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| 寒ざらし |
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| 大判焼き。中身は |
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| 温泉の渡り廊下。こういう上を歩けない派 |
 |
| ひなびてる |
 |
| いや、ひなびてる |
2014年3月21日金曜日
2014年3月17日月曜日
2014年3月16日日曜日
どうにも 600kJ
[アクティビティ]ローラー
先週の土曜日に風邪の症状。
そこから体調不良と仕事。
体調も戻った感じで外へ行こうと思うが雨。
ローラーやってみるもまったく乗れず。
そんな感じでした。
先週の土曜日に風邪の症状。
そこから体調不良と仕事。
体調も戻った感じで外へ行こうと思うが雨。
ローラーやってみるもまったく乗れず。
そんな感じでした。
2014年3月6日木曜日
2014年3月5日水曜日
2014年3月2日日曜日
ガタガタ言ってんじゃねーぞコノヤロウ 1500kJ
[アクティビティ]ローラーだバカヤロウ
[メニュー１] 222W 30min
お察しの良い方ならば、すでにおわかりではないでしょうか。
そう「アウトレイジ」見ながらのローラーでした。
いやぁ食わず嫌いでした、北野作品。
痛いシーンとかは事前に調べて目をつぶってやり過ごし、怒号の中ドキドキしながらのワークアウト。
だいぶ怒号にも慣れたので、ロードレースに出てもビビらないかも。
水野を殺してしまうなんて、凡人じゃないですね。
[メニュー１] 222W 30min
お察しの良い方ならば、すでにおわかりではないでしょうか。
そう「アウトレイジ」見ながらのローラーでした。
いやぁ食わず嫌いでした、北野作品。
痛いシーンとかは事前に調べて目をつぶってやり過ごし、怒号の中ドキドキしながらのワークアウト。
だいぶ怒号にも慣れたので、ロードレースに出てもビビらないかも。
水野を殺してしまうなんて、凡人じゃないですね。
2014年3月1日土曜日
黄色い輪っか 1000kJ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]269W 30min
[メニュー２]236W 20min
外も走れないことはなかったがグデン。
できるだけ長くを目指すも30minでサドンデス。
なんとか二本目を始めるも、無理上げしたら出ました、黄色い輪っかが。
抑えぎみに20minのみ。
黄色い輪っかが見えるのはオーバートレーニングの兆候なのだが
そんなにトレーニングしてはいない。
コンディションとは本当に厄介なものだ。
[メニュー１]269W 30min
[メニュー２]236W 20min
外も走れないことはなかったがグデン。
できるだけ長くを目指すも30minでサドンデス。
なんとか二本目を始めるも、無理上げしたら出ました、黄色い輪っかが。
抑えぎみに20minのみ。
黄色い輪っかが見えるのはオーバートレーニングの兆候なのだが
そんなにトレーニングしてはいない。
コンディションとは本当に厄介なものだ。
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