255W 20min
40min目標に始めるも20minでギブ。
気を取り直してもう一本と思ったら1minでギブ。
どうも体調が悪いような気がする。
2013年10月30日水曜日
何もかもが低気圧のせいじゃ 700kJ
[天気]曇
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]263W 20min
[メニュー２]241W 20min
調子悪し。体重はなぜにか減少傾向。
１本目でやめようかと思ったけど、何とか２本。
２本目前半レースの後半のようなきつさ。
後半ちょっとだけ調子がよくなる。
全て低気圧のせいってことで。
本当に低気圧がきてるかどうかは知りません。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]263W 20min
[メニュー２]241W 20min
調子悪し。体重はなぜにか減少傾向。
１本目でやめようかと思ったけど、何とか２本。
２本目前半レースの後半のようなきつさ。
後半ちょっとだけ調子がよくなる。
全て低気圧のせいってことで。
本当に低気圧がきてるかどうかは知りません。
2013年10月29日火曜日
2013年10月27日日曜日
里山トリートメント 1250kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]泉ヶ岳
少し疲れ。
久しぶりにマイ里山をサイクリングして疲れを癒やす。
と思ったら雨。
家をでるときはピーカンだったんだけどな。
選挙だったことも思い出してそそくさと帰宅。
[アクティビティ]泉ヶ岳
少し疲れ。
久しぶりにマイ里山をサイクリングして疲れを癒やす。
と思ったら雨。
家をでるときはピーカンだったんだけどな。
選挙だったことも思い出してそそくさと帰宅。
2013年10月26日土曜日
通常業務 1200kJ
[天気]雨
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]273W 20min
[メニュー２]252W 20min
[メニュー３]266W 20min
ゆっくり寝ようと思っていたけど、何故か平日より早く目覚めた。爺化が進んでいるのか。
まあ起きてグダグダしているのもアレなので軽くローラー。
１本目掛けて、２本目楽な感じで、３本目また掛ける。
どうもワットが高く出ているような気がする。
あるいはローラー足になってきているのかも。
明日は外走れるかな。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]273W 20min
[メニュー２]252W 20min
[メニュー３]266W 20min
ゆっくり寝ようと思っていたけど、何故か平日より早く目覚めた。爺化が進んでいるのか。
まあ起きてグダグダしているのもアレなので軽くローラー。
１本目掛けて、２本目楽な感じで、３本目また掛ける。
どうもワットが高く出ているような気がする。
あるいはローラー足になってきているのかも。
明日は外走れるかな。
2013年10月25日金曜日
俺のプーチン 500kJ
[天気]雨
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]273W 20min
[メニュー２]333W 3min
[メニュー３]
眠い。
顔に裸電球あてる取調室方式でなんとか起床。
もう少しで水ぶっかけられるところだった。
１本目リズムよくペダリング出来て良い数字に浮かれていると、
トントンと肩を叩かれた。
振り返ると、露大統領であられるプーチンさんがそこに。
プ「今日は何の日かね？」
俺「あ、ハイ…L5の…」
プ「では、ここで拝見させていただくよ」
俺「あ、ハイ」
１本目なんとか凌ぐ。ゼーハーゼーハー。
２本目、1min過ぎ、吐血。
プ「きさま、なにをやっとるか」
俺「す、すいません。足がー」
プ「連れて行け」
俺「まってください、あと一回だけチャンスをください」
プ「一回だけだぞ」
30secで吐血。
プ「連行しろ」
俺「ひーお願いします！シベリアだけは勘弁してください。ひー」
そんな感じの朝でした。
しばらく（おそらく来春まで）L5はやりません。
ボリューム志向で楽に暮らしたい。
L5は夢に出てくるわ。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]273W 20min
[メニュー２]333W 3min
[メニュー３]
眠い。
顔に裸電球あてる取調室方式でなんとか起床。
もう少しで水ぶっかけられるところだった。
１本目リズムよくペダリング出来て良い数字に浮かれていると、
トントンと肩を叩かれた。
振り返ると、露大統領であられるプーチンさんがそこに。
プ「今日は何の日かね？」
俺「あ、ハイ…L5の…」
プ「では、ここで拝見させていただくよ」
俺「あ、ハイ」
１本目なんとか凌ぐ。ゼーハーゼーハー。
２本目、1min過ぎ、吐血。
プ「きさま、なにをやっとるか」
俺「す、すいません。足がー」
プ「連れて行け」
俺「まってください、あと一回だけチャンスをください」
プ「一回だけだぞ」
30secで吐血。
プ「連行しろ」
俺「ひーお願いします！シベリアだけは勘弁してください。ひー」
そんな感じの朝でした。
しばらく（おそらく来春まで）L5はやりません。
ボリューム志向で楽に暮らしたい。
L5は夢に出てくるわ。
2013年10月24日木曜日
俺のルーチン 680kJ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]265W 20min
[メニュー２]240W 20min
わりと仕事忙しく。
帰ってきてご飯食べてすぐ寝て起きてローラー。
これが俺のルーチン。
無駄なものは何もない。
２本目キツかった。
[メニュー１]265W 20min
[メニュー２]240W 20min
わりと仕事忙しく。
帰ってきてご飯食べてすぐ寝て起きてローラー。
これが俺のルーチン。
無駄なものは何もない。
２本目キツかった。
2013年10月23日水曜日
2013年10月21日月曜日
2013年10月19日土曜日
福島 高湯 浄土平 裏磐梯 喜多方 米沢 3700kJ
紅葉見に浄土平まで。
車で行くと車がくさびになってしまい、ぶらり感がなくなるので、今回はひさーしぶりの輪行。
まず新幹線でバビュと福島。
で磐梯吾妻スカイラインを目指すも感が狂い道に迷う。普通は迷いようが無いのだが、農道好きなもんで。ついつい変な道通りたがりで並走する林道を登ってしまい行き止まり。
振り出しに戻る。
フルーツラインの横から本道に戻りえっちらほっちら登る。
今回は高湯ライン。こちらのほうが斜度があるらしい。
ぶらり感はかなりよかったですが、電車の待ち時間がもったいないかな。
車で行くと車がくさびになってしまい、ぶらり感がなくなるので、今回はひさーしぶりの輪行。
まず新幹線でバビュと福島。
で磐梯吾妻スカイラインを目指すも感が狂い道に迷う。普通は迷いようが無いのだが、農道好きなもんで。ついつい変な道通りたがりで並走する林道を登ってしまい行き止まり。
振り出しに戻る。
フルーツラインの横から本道に戻りえっちらほっちら登る。
今回は高湯ライン。こちらのほうが斜度があるらしい。
ちょっと調子が悪い。序盤200Wを下回らないように。
徐々に上がってきて250Wペース。
中腹でクリートのネジが緩んでカチャカチャなったりしながら。
後半は寒くてヘロヘロになりつつ写真撮りつつ。
いやー紅葉綺麗です。
文末にだーと載せておきます。
あと山頂で、玉こん、焼だんご、ナンドッグ（！）食べました。
下山は極寒。正確には不明だが10℃を下回っている。長袖＋ウィンブレ＋3/4ビブ＋長薄手袋では厳しかった。冬のいやな感じを思い出した。
あと山頂で、玉こん、焼だんご、ナンドッグ（！）食べました。
下山は極寒。正確には不明だが10℃を下回っている。長袖＋ウィンブレ＋3/4ビブ＋長薄手袋では厳しかった。冬のいやな感じを思い出した。
で、ぶらり裏磐梯側におりて猪苗代湖をかすめて、道の駅ばんだい。
かなり腹減ったので蕎麦ソフトと三色団子。
蕎麦ソフトはちゃんと蕎麦の香りがしました。
三色団子はくるみ、ごま、あん。
蕎麦ソフトはちゃんと蕎麦の香りがしました。
三色団子はくるみ、ごま、あん。
その後喜多方をめざす。無論、誠食堂。
喜多方ヒルクライムの思い出に浸りながら食す。少し味が変わったかな？
その後北上。時間があったら山形までと思っていたが、朝、道に迷ったのが重りとなって米沢で終了。新幹線で山形。仙山線で帰宅。
ぶらり感はかなりよかったですが、電車の待ち時間がもったいないかな。
いやそれが旅ってもんだろ。旅を効率的にしてどうする。
効率考えたら行かないのが一番なのだから。
効率考えたら行かないのが一番なのだから。
p.s.あ、この時間に温泉入ればいいんだ。
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| 福島市付近からの吾妻山 |
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| リンゴが普通に道端になってた |
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| クリートを修正。ガスが掛かってる。このごヘロヘロ |
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| 焼き団子 |
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| 玉コン。すみませんお察しの通り１つ食べた後です |
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| ナンドッグ。別に名物ではありません。意外に美味かった |
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| ここから土湯側。寒い。 |
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| 裏磐梯 |
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| 蕎麦ソフトと三色団子 |
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| 喜多方あたりの道は赤い。なんでだっけか |
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| まこと食堂 |
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