60分走 910kJ 左半身前について

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]60min 211W 84rpm 146bpm

昨日はレスト。

一昨日雪かきをしているときに気づいた（というより確信した）んだが、腰が痛くなる体勢・動きがわかった。なお一般論ではない。

・（左足を前に出すなどして）左半身を前に出して（体を少しひねった形になる）
・腰を曲げて
・右手で動作（負荷が高いとなおさら）を行う

とピキッとくる。
100%くる。検証で少し痛めた。

つまり利き腕にスコップをもって雪かきをすると確実に死亡。

逆の体勢だとどれだけ負荷を掛けても全く痛くならない。

それから注意して自分の動きの癖を観察したら、何かをやろうとすると左足が自然と前にでることが判明。
右足を出した体勢が非常にイズい（訳：違和感がある）。
右足の柔軟性がないのはわかっていたが、それが原因か。

利き腕が強すぎるということもあるかもしれない。

そういえばプロ野球選手時代から利き腕が強すぎてレフトポール際の打球が全部きれてファールになってしまっていた。

辰徳かよ。

ワークアウトはレスト明けの割にはぱっとしない数字だが、体調が戻ってきたという見方もできる。

あと、プロ野球選手だったことはない。