もけけ庵
自転車の練習の記録ということになりますね。たぶん。 あと自慢話。
2011年11月28日月曜日
夜ローラー
[ライドタイム]1h 15m 7s
[kJ]876
[距離]29.17km
[アップ]16min
[ダウン]15min
[メニュー1]L4(248W)x20min
[メニュー2]L4(239W)x20min
[メニュー3]
トマトソースwith豚バラブロックを作りながら。
焦がしながら。
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