LTはじめました 20分走 400kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 263W 77rpm --bpm

金曜日夜。
第一次LTブロックトレーニングを開始。

入は220Wからビルドアップしていく。
き、きつい。
最後は300W前後まであげる。

心拍計が電池終了（あらぬ数字を出していた）だったので計測なし。

終了後脚がパンパンになった。
明日、土曜は乗らない（計画どおり）