少々上げる 40分走 570kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]40min 227W 70rpm 154bpm

本日からローラーの負荷を少し重くする。
同じケイデンスを狙っていくと10拍ほど心拍数が高くなる。
あたりまえだ。

出力はL3上ギリギリといったところか。

この間WKO4のmFTPの過去の数字をちょっと追ってみた。
このmFTPってなかなか使える数字という結論を得た。
現在の数値は240程。うむ。

これから実走でLTを行っていくとニョッキリ上がっていくはず。
昨年の最高値の時期と値は有料コンテンツとなります。
楽しみである。
ただし大きく動いたら査証としてFTPテストをしたほうがいいと思った。
根拠はもちろん有料コンテンツだ。