L3 20分走 400kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 206W 82rpm 142bpm

水曜日は諸事情で乗らず。（朝練を試みたが。。。）

疲労感が有り、エアロビックな強度で20min。
そろそろ朝練（外練）という感じですね。