20分走 500kJ 耐える

[天気]雨
[気温]寒い
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 276W 87rpm 168/179bpm

開始から脚が重く、駄目ならすぐにやめようという心持ちでスタート。
2分で脚がパンパン。耐える、
5分、とにかく耐える。なかなか心拍数が上がらない。
10分経過でスーッと心拍数が上がり、それにともないワットが上がる。
が、苦しいのは変わりない。
ワットと心拍が徐々に上がっていって最後は300Wをつけて終了。

その後、ケイデンス最高速チャレンジしたところ、チェーンが暴れて後輪が脱輪？
落車寸前で事なきを得る。

ローラー後部の壁に（念のため）立てかけてある板に、「眼」が生えました。まる。