20分走 500kJ 今宵も

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 287W 87rpm 172bpm/185bpm

こんばんは。

一度はじめるとしつこいです。
LT1走のつもりだったのですが、ウォームアップ後LAPを切ってみたらなにか物足りずLT2走になりました。
ケイデンスを低めにするとワットが乗ったので80台で。
80台だとすごくゆっくりな感じがします。まるで脚がとまっているように。
徐々にケイデンス上がる→負荷を上げるを繰り返して300W付近まで。

いつのまにか好調期に入ったのでしょうか。
なら2本やれよ。

おやすみなさい。