吉田練 1100kJ

[天気]晴れ
[気温]肌寒い→適温
[風]無し
[体重]63kg
[アクティビティ]吉田練
[メニュー１]14:07 238W(NP278W) 86rpm 158/174bpm
[メニュー２]14:25 253W(NP286W) 84rpm 164/176bpm
[メニュー３]14:42 228W(NP266W) 82rpm 160/175bpm
[メニュー４]14:47 241W(NP275W) 81rpm 162/176bpm

レースなどあり２週間ぶりに吉田練に参加。
朝は少し肌寒い感じだった。
待ち合わせ場所にHさん、Iさん。
３人でスタートすると団地内で前待ちのさくらんぼ出稼ぎ労働者A君。
周回コースに入ったところで前待ちのSYさん。
トータル５人。



一周目はまあ様子見な感じで、２周目の登り口でSYさんが文字通りケツを叩いて気合をいれてからアタック、き、厳しい。
なんとか前が見える範囲で２段目まで上るも、３段目で切れる。
前のA君も切れたようで、前はハヤサカな２人、ギャップ、A君、自分、Iさん。
県民の森T字路あたりでA君に追いついて、Iさんも合流。Iさんはまだ登りが辛そう。ポテンシャル的にすぐに上がってくるだろう。
エグい下りは下手くそでどうしても車間が空いてしまうな。
課題。

３周目は淡々と走り、４周目の登りでちぎれかけるも、その後の平坦？でなんとか追いつく。ここが今日のハイライト。

最後のゴール？前の長い上りで無事千切れて終了。

今日は一人になることがなかったので、とてもいい練習になった。
データをみてもほぼフラットに走っている。

朝起きると「今日も千切られるのか」と思ってしまうけど、走ってみると毎回得るものがあり、とても楽しい。
メンバーもみんな気のいい人ばかりなので、参加すると楽しいですよ（グルペットの誘い）。
ちなみに700mくらい登っていることに今日気づいた。

みなさん、ありがとうございました。
なおすでに眠い。

レーコーの美味い季節になりました

p.s この週からインターロックを始めた。