40分ビルドアップ走 900kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]275W 40min 96rpm

アップ後、条件：40分 270W以上で始める。
最初の20min240Wくらいがきつかった。きついときはケイデンスが上がらない傾向にある。
ケイデンスが上がらないのはどこか体が詰まった感じ。
徐々にリズムがよくなり、上がっていって終了。

ダウンしてたら、いつもより汗が異常に出てきてなんか怖くなってやめる。