| ||||||||||||
[気温]-
[アクティビティ]お寺道
[メニュー１]327W 4min30sec
[メニュー２]305W 5min
[メニュー３]298W 5min
そろそろL5な感じで。
でも今年はテーパリングとかあまり考えないでいこうと思っている。
去年は自分なりにいろいろ工夫してみたんだけど、あまり効果なかったような気もするので。
小寒いので長袖とロングタイツで行ったら暑かった。
お寺道というのは平均勾配15%くらい最大勾配21,2%の1km弱の激坂です。
筋肉が疲れてくるとパワーが如実に落ちます。
パワーかからないと足ついちゃいます。
登坂能力アップの意味も含めてのトレーニングに位置づけてます。
純粋なL5であれば別のコースでやったほうがいいような気もします。
コースの突き当りにお寺があって、そこに登った分だけ万札をお賽銭することにしています。万札握ると手が銅臭くなりますよね。
明日はいつものコースをタイムアタックしてみます。
0 件のコメント:
コメントを投稿