[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 185W 92rpm 140bpm
[メニュー２]20min 179W 91rpm 141bpm
[メニュー３]20min 176W 92rpm 141bpm
昨日は3本ローラーの向きを変えるという大仕事他で乗らず。
本日も諸々の用事をこなしてから雨の心配がないローラーでした。
ローラーの頭をベランダ側にしたので微妙にGPSをつかむらしく勝手に19min30secあたりでLAPが切られた。
なので20min後にもなんとなく手動でLAPを切りました。
実際は60min通しです。
ラスト10minくらいで右足の付け根のどこかが痛くなったのでワークアウト後クリートの調整をした。
つま先を若干開く方向に。
ちなみにアップは10minくらいダウンも10minくらいしてます。
その昔LTで60分走を行っていた時はワークアウトだけで1000kJぐらいだったか。
注.当時PMは高めのやつを使っていた
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