11/21 ローラー L3 20min 350kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 179W 91rpm 141bpm

みなさん朗報です。
やっとブログが現在に追いつきました！
まだ月曜日のことを書いてますが。

とりあえず、今年の冬はL3を極めていきたいと思っています。
というか心拍数140の法則を昨年に引き続き観察します。

ボリュームと強度とエンデュランス能力の（私なりの）考察に関してはそのうち書く…と思う。