20分走 430kJ

[体重]64kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 251W 174bpm 86rpm

昨日はレストして、本日力試しの20分走。
自転車の能力を測る方法はいろいろある（らしい）けど、自分はこれが一番安定していると思う。
250Wくらいで走れるかと思ったらそのとおりの数字。
メーターは時計しか見ていない。
実走だともう少し出ると思うが、目標はローラーでの数字なのでこれでよい。
x0.95だと238WがFTPということになるが、たぶん合ってる。
ちなみに実走だとx0.92でやっている。
WKOのmFTPは232W。

まあとにかく苦しかったわ。