ビルドアップ 10分走 180kJ

[天気]晴れ
[気温]さみ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]10min 228W 79rpm 155bpm

帰宅時は雪だった。
あたたまるために少しだけローラー。
200Wから上げていって300Wまでビルドアップ的に。
とりあえず乗ったという感じ。