夜練 300kJ

[天気]雨時々曇り
[体重]63kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]TABATA 476W 469W 453W 418W 422W 405W 406W
                       rpm 124 116 109 109 107 102 105  

しつこくTABATA。

1本目間違えて30secやってしまう。

できるだけガチャ踏みにならないように。
ギヤも重くせずに。（5本目だけ１枚重くした）

ラスト2本は死亡した脚でなんとか。
まあレスト明けなので上手く出来た感じ。