[アクティビティ]蕎麦400kJ＋ローラー600kJ
小忙しい。
しかしながら雪もとけたようなので実走したい。
軽くいつもの蕎麦屋までいって一本ぐらい登るかと出発。
山が近づくにつれて雪解け水が…。
これは登れないな。
蕎麦を食べて、年越しそばもお願いしたところ、
「今持って行くかい？」と訊かれたので勢いで「はい」と答えてしまった。
ああ自転車だった。
4食分をバランス取って積載に成功。
 |
| 年越し蕎麦号の完成 |
帰ってから用事済ませて、夜に軽くローラー。
自転車乗ると頭もすっきりするね。
2013年12月30日月曜日
年越し蕎麦ライド 1000kJ
[天気]晴れ時々雨
[アクティビティ]蕎麦400kJ＋ローラー600kJ
小忙しい。
しかしながら雪もとけたようなので実走したい。
軽くいつもの蕎麦屋までいって一本ぐらい登るかと出発。
山が近づくにつれて雪解け水が…。
これは登れないな。
蕎麦を食べて、年越しそばもお願いしたところ、
「今持って行くかい？」と訊かれたので勢いで「はい」と答えてしまった。
ああ自転車だった。
4食分をバランス取って積載に成功。
平地をもう少し走りたかったのだが、いそいそと帰ることに。
帰ってから用事済ませて、夜に軽くローラー。
自転車乗ると頭もすっきりするね。
[アクティビティ]蕎麦400kJ＋ローラー600kJ
小忙しい。
しかしながら雪もとけたようなので実走したい。
軽くいつもの蕎麦屋までいって一本ぐらい登るかと出発。
山が近づくにつれて雪解け水が…。
これは登れないな。
蕎麦を食べて、年越しそばもお願いしたところ、
「今持って行くかい？」と訊かれたので勢いで「はい」と答えてしまった。
ああ自転車だった。
4食分をバランス取って積載に成功。
帰ってから用事済ませて、夜に軽くローラー。
自転車乗ると頭もすっきりするね。
2013年12月26日木曜日
2013年12月21日土曜日
メンアットワークアウト 700kJ
[天気]曇り
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]なし
犬に散歩が必要なように、猫に睡眠が必要なように、私にはワークアウトが必要だ。
おそらくただ単にそうゆうふうにできているのだ。
そう言う割りにうっすい内容でした。
パーチーいかなあかんねん。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]なし
犬に散歩が必要なように、猫に睡眠が必要なように、私にはワークアウトが必要だ。
おそらくただ単にそうゆうふうにできているのだ。
そう言う割りにうっすい内容でした。
パーチーいかなあかんねん。
2013年12月20日金曜日
40min PB更新 800kJ
[天気]雨
[アクティビティ]
[メニュー１]274W 40min
40minPB更新した模様。多分。
去年は45minが多かったからというのが主な要因と思われる。
ちなみに45minは272Wといういうのがあるらしい。
[アクティビティ]
[メニュー１]274W 40min
40minPB更新した模様。多分。
去年は45minが多かったからというのが主な要因と思われる。
ちなみに45minは272Wといういうのがあるらしい。
2013年12月19日木曜日
タフとは 400kJ
[天気]雨
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]275W 20min
２日レスト明け。
ちょっとキツかった。低気圧のせいか、ビノクロフ症候群か。
「速さ」や「強さ」というのは相対的な尺度。
「タフさ」というのは絶対的な指標のような気がする。
ある条件に満ちているとか、ある領域に達しているとか。
ロッキーもタフだしランボーもタフだ。そんな感じ。
つまりタフとはシルベスター・スタローン。
いやそうじゃない。そんなことを言いたかったわけではない。
タフになりたい。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]275W 20min
２日レスト明け。
ちょっとキツかった。低気圧のせいか、ビノクロフ症候群か。
「速さ」や「強さ」というのは相対的な尺度。
「タフさ」というのは絶対的な指標のような気がする。
ある条件に満ちているとか、ある領域に達しているとか。
ロッキーもタフだしランボーもタフだ。そんな感じ。
つまりタフとはシルベスター・スタローン。
いやそうじゃない。そんなことを言いたかったわけではない。
タフになりたい。
2013年12月16日月曜日
ツール・ド・フランス 2013 500kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]272W 20min
レストしようかと思っていたが、ツール2013(13h版)のDVDが届いたので１本だけ。
DVDはテキトーに探して、ここ で買いました。
PayPalが使えないけどちゃんと届きました。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]272W 20min
レストしようかと思っていたが、ツール2013(13h版)のDVDが届いたので１本だけ。
DVDはテキトーに探して、ここ で買いました。
PayPalが使えないけどちゃんと届きました。
2013年12月15日日曜日
雪です 1000kJ
[天気]雪
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]253W 60min
昨晩、お酒を舐めたらとても具合が悪くなりました。
起きてグダっとしてたら、もう夕方。
上げられない感じなので長くやる作戦。
悪くはない感じでした。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]253W 60min
昨晩、お酒を舐めたらとても具合が悪くなりました。
起きてグダっとしてたら、もう夕方。
上げられない感じなので長くやる作戦。
悪くはない感じでした。
2013年12月14日土曜日
2013年12月13日金曜日
休養日 1000kJ
[天気]晴れ後みぞれ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]240W 12min
[メニュー２]258W 10min
[メニュー３]270W 10min
[メニュー４]279W 10min
仕事の休み。
読書、洗濯、大掃除の準備、昼寝などして過ごす。
ちなみに最近はiPhoneのKindleで本を読んでます。
実書よりも読みやすく感じてきました。
もっと本が増えないかな。
夜、チェイシング・レジェンドを見ながらローラー。
間違えて12minでラップを切ってしまったので、その後10minごとに切ってみる。
レストはしてないので40min走、260W平均くらいか。
いつもこんな感じのワット推移だと思う。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]240W 12min
[メニュー２]258W 10min
[メニュー３]270W 10min
[メニュー４]279W 10min
仕事の休み。
読書、洗濯、大掃除の準備、昼寝などして過ごす。
ちなみに最近はiPhoneのKindleで本を読んでます。
実書よりも読みやすく感じてきました。
もっと本が増えないかな。
夜、チェイシング・レジェンドを見ながらローラー。
間違えて12minでラップを切ってしまったので、その後10minごとに切ってみる。
レストはしてないので40min走、260W平均くらいか。
いつもこんな感じのワット推移だと思う。
2013年12月10日火曜日
ガチャってハニー 750kJ
[天気]雨
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]264W 20min
[メニュー２]273W 20min
今日はきつく感じました。
ガチャ踏み気味に乗り切る。
それでいいのか。
テーマを忘るるべからずんば為さず。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]264W 20min
[メニュー２]273W 20min
今日はきつく感じました。
ガチャ踏み気味に乗り切る。
それでいいのか。
テーマを忘るるべからずんば為さず。
2013年12月9日月曜日
2013年12月8日日曜日
ちくしょう 1000kJ
[天気]時々みぞれ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]249W 60min
朝起きて路面濡れてたので、乾くまで待ってたら雨のちみぞれ。
仏様のように肘ついて横になって鼻歌。
のち
阿修羅のような顔になってローラー。
久しぶりに60min。
低く入って徐々に上げていき、上げきらずに終了。いい塩梅。
仕事行ってきます。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]249W 60min
朝起きて路面濡れてたので、乾くまで待ってたら雨のちみぞれ。
仏様のように肘ついて横になって鼻歌。
のち
阿修羅のような顔になってローラー。
久しぶりに60min。
低く入って徐々に上げていき、上げきらずに終了。いい塩梅。
仕事行ってきます。
2013年12月7日土曜日
止まっているエスカレーターは 1150kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]238W 30min 朝 550kJ
[メニュー２]265W 30min 夕 600kJ
止まっているエスカレーターは上手く歩けません。
動いているエスカレーターは走って登ったりできるのに。
思うに人間の感覚とは記憶によるものが殆どで、リアルタイムでの感触は記憶には勝てません。たぶん。
今週はローラーに乗る練習という感じでした。
今日は仕事なのでその前に一本。
------
予定よりも速く上がれたので、夜ももう一本。
掛かりました。
驚くべきことに明日も仕事です。夕方からなのでその前に外走りたいね。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]238W 30min 朝 550kJ
[メニュー２]265W 30min 夕 600kJ
止まっているエスカレーターは上手く歩けません。
動いているエスカレーターは走って登ったりできるのに。
思うに人間の感覚とは記憶によるものが殆どで、リアルタイムでの感触は記憶には勝てません。たぶん。
今週はローラーに乗る練習という感じでした。
今日は仕事なのでその前に一本。
------
予定よりも速く上がれたので、夜ももう一本。
掛かりました。
驚くべきことに明日も仕事です。夕方からなのでその前に外走りたいね。
2013年12月5日木曜日
1秒の向こう 700kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]251W 40min
朝起きられない病につき帰宅後すぐがワークアウトタイムです。
昨日感じた20minの長みを克服するために40min。
気合をいれてスタートするも、案の定20minでヘナる。
5minずつ、いや1minずつ、いや1秒ずつ耐えてゲイン。
1秒が長い。この1秒、ほんとにあの1秒か？
これで明日から気持ち的に楽になるはず。
あとこんなことになりました。みなさん気をつけましょう。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]251W 40min
朝起きられない病につき帰宅後すぐがワークアウトタイムです。
昨日感じた20minの長みを克服するために40min。
気合をいれてスタートするも、案の定20minでヘナる。
5minずつ、いや1minずつ、いや1秒ずつ耐えてゲイン。
1秒が長い。この1秒、ほんとにあの1秒か？
これで明日から気持ち的に楽になるはず。
あとこんなことになりました。みなさん気をつけましょう。
 |
| ﾍﾟｷﾘ |
2013年12月4日水曜日
2013年12月1日日曜日
千寿庵攻撃 1850kJ
[天気]晴れ
[気温]4℃〜11℃
路面が乾くのをまって出発。
どうも調子が良くないのでゆっくりと。
２つほど小山を越えて辿り着いたのはこちら、千寿庵（せんじゅあん）さん。
１年ぶりくらいか。ここは絶対外れなしなので逆に足が遠のく。
店構えもあれですよ、なんかいいかげんに民家拡張しました系の。
12時に着いてしまったので混んでたけど、ほぼストーブの特設ステージに座れた。
輪行袋も携帯して、もう少し南へ走る予定だったけど、無理せず帰宅。
そうそう、ハンドルを幅38にしました。普通に乗れるな。
しかしどうも体調がいかん。
基本の「き」、食事を見直しましょうか。
[気温]4℃〜11℃
路面が乾くのをまって出発。
どうも調子が良くないのでゆっくりと。
２つほど小山を越えて辿り着いたのはこちら、千寿庵（せんじゅあん）さん。
１年ぶりくらいか。ここは絶対外れなしなので逆に足が遠のく。
店構えもあれですよ、なんかいいかげんに民家拡張しました系の。
12時に着いてしまったので混んでたけど、ほぼストーブの特設ステージに座れた。
 |
| こんな感じ |
 |
| ストーブ脇の特設ステージに座れた |
新蕎麦です。いや美味い、これは美味い。
汁は中辛のやや薄口。好みです。付け合せの煮物とかも美味しい。
わさびは本わさび、おろしは荒目のゴロゴロしたやつ。
極太田舎もあります。そちらが十割と呼ばれていたので、この細打ちは1:9くらいなのかな。二八ではない感じ。
 |
| すばらしいです |
輪行袋も携帯して、もう少し南へ走る予定だったけど、無理せず帰宅。
そうそう、ハンドルを幅38にしました。普通に乗れるな。
 |
| 今日の車窓から |
基本の「き」、食事を見直しましょうか。
2013年11月30日土曜日
2013年11月29日金曜日
アンクルリングについて 500kJ
[天気]曇り
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]283W 20min
ここが参考になりますね
アンクルリング
ということで、１ッポンだけやってみた。
今日はサドルをフラットなものに換えて。
ノーレーパンで大丈夫でした。
サドルについてはそのうち書きます。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]283W 20min
ここが参考になりますね
アンクルリング
ということで、１ッポンだけやってみた。
今日はサドルをフラットなものに換えて。
ノーレーパンで大丈夫でした。
サドルについてはそのうち書きます。
2013年11月28日木曜日
ノーレーパン・ノーブラ 400kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]302W 10min
体調不良のためしばらくノートレでした。
血が悪くなっているような、あの絶不調の時の感じです。
なにをやってもすぐ息が上がる。
仕事もちょっと忙しぎみだったのもある。
今日は通勤も自転車じゃなかったので、まあ久しぶりにローラーとかいうやつやってみた。
ふと思い出して、すらいむさんの真似して、ノーレーパン、ノーブラでやる。
ノーレーパンでやったことはあるけど、ノーブラは初めてです。
あ、逆でした。
普通のパンツ、意外にできるね。というかレーパンでない方がいい。縫い目がトラブルの元なのかな。
もともと厚手のパッドは苦手で、3Dなんとかを使ってみたらケツ問題でまくりな感じでした。
これからはこれでいいな。洗濯物も減るし。
というか実走行もこれでいいかも。
そういえばパッドレスのタイツで100kmくらいなら大丈夫だったな。
普通のパンツだとお縄になるけどな。
あと、体重増だとあきらかにワット出る派ですね。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]302W 10min
体調不良のためしばらくノートレでした。
血が悪くなっているような、あの絶不調の時の感じです。
なにをやってもすぐ息が上がる。
仕事もちょっと忙しぎみだったのもある。
今日は通勤も自転車じゃなかったので、まあ久しぶりにローラーとかいうやつやってみた。
ふと思い出して、すらいむさんの真似して、ノーレーパン、ノーブラでやる。
ノーレーパンでやったことはあるけど、ノーブラは初めてです。
あ、逆でした。
普通のパンツ、意外にできるね。というかレーパンでない方がいい。縫い目がトラブルの元なのかな。
もともと厚手のパッドは苦手で、3Dなんとかを使ってみたらケツ問題でまくりな感じでした。
これからはこれでいいな。洗濯物も減るし。
というか実走行もこれでいいかも。
そういえばパッドレスのタイツで100kmくらいなら大丈夫だったな。
普通のパンツだとお縄になるけどな。
あと、体重増だとあきらかにワット出る派ですね。
2013年11月23日土曜日
寝てばかりいる 1400kJ
[天気]晴れ
[気温]下11℃
[アクティビティ]泉ヶ岳
ここんとこ平日は寝てばかりいる。
自転車通勤で多めに踏み400kJくらい。
と思ったら休日も寝てばかりいる。
今日も起きられず、近場。
坂をちょびちょび登って終了。
明日は少し走りたい。
[気温]下11℃
[アクティビティ]泉ヶ岳
ここんとこ平日は寝てばかりいる。
自転車通勤で多めに踏み400kJくらい。
と思ったら休日も寝てばかりいる。
今日も起きられず、近場。
坂をちょびちょび登って終了。
明日は少し走りたい。
2013年11月17日日曜日
2013年11月16日土曜日
極寒練 in 山形 3000kJ
[天気]晴れ曇
[気温]15℃4℃
[アクティビティ]140km
ウィークデーはノートレでした。体を激しく地面に叩き付けた影響で。
通勤のみ。
で有力な蕎麦情報をキャッチしたので、またも新庄へ。
鍋越峠経由でと思ったら積雪による通行止めになってました。たぶん来春まで。
ちょっと出発も遅れたので魔の48号線。相変わらず怖い。特に仙台側からは怖い。
で関山峠を越えるとそこは冬でした。仙台は日中のライドなら半袖でもいい感じだったのに。
なんか雲がはってて日光がまったくさしていません。
峠の上が一番暖かく下るほどに寒くなっていった。
時間も押しているので、魔の13号線バイパスをひた走る。
寒い。ひたすら寒い。
雪解け水で足はびしょびしょ。3/4ビブという命知らずの軽装。
手が徐々にかじかんでくる。デフィートの軍手という命知らずの軽装。
新庄までいけば暖をとれるし、それよりも蕎麦屋の時間に間に合わないっぽい！とほぼノンストップで走る。
この区間(50km強)、平均速度30kmを越えていました。蕎麦パワーここに極めり。
で着きました。
いずみやさん。
ガソリンスタンドの裏という、わかりづらいところにありました。
手がかじかんでスマフォの操作がうまくいかず、あやうくロストしそうになりました。
最後まであきらめんな。
閉店の14:00の10分くらい前にヘッドスライディング。
暖かく迎えていただいてほっとしました。
頼んだのは、三色板。
せいろと田舎と、もう一つはなんと麦きり。
蕎麦は（たぶん）二八。香り高く、田舎よりもせいろの方が自分は美味しかったです。
そして麦きりも絶品。寒いけど美味い。
わさびも本わさびを自分でおろして食べる最上級のスタイル。
汁はやや辛口と、とり汁がつきます。珍しい。自分は普通の汁の方が好みでした。
あと、ゲソ天。こんなに美味しいのは初めてです。わりと乱暴なゲソが多いのですが、ここのは上品でした。
うーん、漬物も美味しく全体的にレベル高いです。
最上川のほとりの国道458というマイナー道のさらにわかりづらい立地に、あるんですねー美味い蕎麦が。
食とは不思議です。
帰りは新庄駅から新幹線で山形、仙山線で帰宅。
新幹線とは贅沢とお思いでしょうが（実際贅沢ですが）、このルートを逃すと15:30発で家に着くのが20:00が最速という。
ていうか行動開始が遅すぎ。
美味いものを食べたければ早起きせよ、が鉄則。
[気温]15℃4℃
[アクティビティ]140km
ウィークデーはノートレでした。体を激しく地面に叩き付けた影響で。
通勤のみ。
で有力な蕎麦情報をキャッチしたので、またも新庄へ。
鍋越峠経由でと思ったら積雪による通行止めになってました。たぶん来春まで。
ちょっと出発も遅れたので魔の48号線。相変わらず怖い。特に仙台側からは怖い。
で関山峠を越えるとそこは冬でした。仙台は日中のライドなら半袖でもいい感じだったのに。
なんか雲がはってて日光がまったくさしていません。
峠の上が一番暖かく下るほどに寒くなっていった。
時間も押しているので、魔の13号線バイパスをひた走る。
寒い。ひたすら寒い。
雪解け水で足はびしょびしょ。3/4ビブという命知らずの軽装。
手が徐々にかじかんでくる。デフィートの軍手という命知らずの軽装。
新庄までいけば暖をとれるし、それよりも蕎麦屋の時間に間に合わないっぽい！とほぼノンストップで走る。
この区間(50km強)、平均速度30kmを越えていました。蕎麦パワーここに極めり。
で着きました。
いずみやさん。
ガソリンスタンドの裏という、わかりづらいところにありました。
手がかじかんでスマフォの操作がうまくいかず、あやうくロストしそうになりました。
最後まであきらめんな。
 |
| 白いのは雪 |
閉店の14:00の10分くらい前にヘッドスライディング。
暖かく迎えていただいてほっとしました。
頼んだのは、三色板。
 |
| どんと来い。肉ものってます。 |
蕎麦は（たぶん）二八。香り高く、田舎よりもせいろの方が自分は美味しかったです。
そして麦きりも絶品。寒いけど美味い。
わさびも本わさびを自分でおろして食べる最上級のスタイル。
 |
| 本わさびはわさびだけで御飯食べられるね |
 |
| とり汁 |
 |
| ゲソでゲソ |
 |
| 蕎麦湯はドロっと系 |
最上川のほとりの国道458というマイナー道のさらにわかりづらい立地に、あるんですねー美味い蕎麦が。
食とは不思議です。
帰りは新庄駅から新幹線で山形、仙山線で帰宅。
新幹線とは贅沢とお思いでしょうが（実際贅沢ですが）、このルートを逃すと15:30発で家に着くのが20:00が最速という。
ていうか行動開始が遅すぎ。
美味いものを食べたければ早起きせよ、が鉄則。
 |
| 一足先に冬の極寒を味わいました |
2013年11月9日土曜日
鳴子、新庄、尾花沢、山寺、落車 3500kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]170km
寒いのと、少し調子よくないので平坦路をチョイス。
鳴子の広域農道を抜けて新庄までいくべーかと。
気づけば4時間ぶっ通しで走って新庄付近まで来てた。
ここで痛恨の落車。
トンネル明け、リアライト消えてるかなーなんて下見てたら、アスファルトの繋ぎ目（23cがハマるくらい）にハンドルをとられて横倒れ。三本の落車みたいな感じ。
違うのは30kmくらいでてること…。
歩道と車道の段差に脇腹を痛打し自転車を引きずって、あの反射板がついてる棒に胸を打ち付けて止まった。
しばらくどこが痛いんだかわらないけど苦しくて動けず。
プーチンの声が聞こえたので体を起こす。アバラ？と思ったけど脇腹（腰骨の上あたり）を打ったみたい。
ちょうど肉がたっぷりついている季節で助かったわー。
で、自転車も俺がクッションになったせいか全然問題なし。塗装の剥がれすら無い。
サドルの後ろ全面が削れてた。なぜにここが擦れたのかは不明。
あと前輪リムがエグザリット加工されてた。
車から心配して声かけてくれた人が、立ってみろというので立ってみると腕から出血。でも大したこと無い。
ひょうきん族の神様のように大きく◯サイン。なにやってんだか。
脇腹痛いけど自転車は漕げるみたいなので新庄までは行こうと。7km。
新庄で鶏モツラーメンでも食べようと思ってたけど、落車のショックもあってか２週連続でロスト。
しかし、先週ロストした店（尾花沢）の前を偶然とおることになり、無事に先週の目的を達成。
たんまり臓物食べて、なんか元気でてきたので、山形まで50kmほどの道のりも自転車で。
山寺から輪行して帰宅。電車は１時間１本なので必死に踏んで、電車4分遅れという奇跡もあったのだが、輪行準備している目の前で行ってしまった。
寒くなったので予想以上に体が動かなくなっているのかもしれない。
季節の変わり目はいろいろ注意しないと。
しかし落車なんていついらいだろう。立ちごけとか除くと2009年以来だと思う。
いやほんとに注意しないと、一瞬で人生退場になってしまうからね。
今は脇腹腫れてる。
[アクティビティ]170km
寒いのと、少し調子よくないので平坦路をチョイス。
鳴子の広域農道を抜けて新庄までいくべーかと。
 |
| 撃たれたくない。 |
 |
| 最上川沿いの美しい景色 |
トンネル明け、リアライト消えてるかなーなんて下見てたら、アスファルトの繋ぎ目（23cがハマるくらい）にハンドルをとられて横倒れ。三本の落車みたいな感じ。
違うのは30kmくらいでてること…。
歩道と車道の段差に脇腹を痛打し自転車を引きずって、あの反射板がついてる棒に胸を打ち付けて止まった。
しばらくどこが痛いんだかわらないけど苦しくて動けず。
プーチンの声が聞こえたので体を起こす。アバラ？と思ったけど脇腹（腰骨の上あたり）を打ったみたい。
ちょうど肉がたっぷりついている季節で助かったわー。
で、自転車も俺がクッションになったせいか全然問題なし。塗装の剥がれすら無い。
サドルの後ろ全面が削れてた。なぜにここが擦れたのかは不明。
あと前輪リムがエグザリット加工されてた。
車から心配して声かけてくれた人が、立ってみろというので立ってみると腕から出血。でも大したこと無い。
ひょうきん族の神様のように大きく◯サイン。なにやってんだか。
脇腹痛いけど自転車は漕げるみたいなので新庄までは行こうと。7km。
新庄で鶏モツラーメンでも食べようと思ってたけど、落車のショックもあってか２週連続でロスト。
しかし、先週ロストした店（尾花沢）の前を偶然とおることになり、無事に先週の目的を達成。
 |
| 山形なのに「ささにしき」というお店。定食がどれも美味い |
 |
| モツ煮込み定食 |
 |
| これ沢庵なんだけど、ものすごく美味かった |
 |
| こんなmotsu |
山寺から輪行して帰宅。電車は１時間１本なので必死に踏んで、電車4分遅れという奇跡もあったのだが、輪行準備している目の前で行ってしまった。
 |
| 山寺はいつ来ても美しい |
季節の変わり目はいろいろ注意しないと。
しかし落車なんていついらいだろう。立ちごけとか除くと2009年以来だと思う。
いやほんとに注意しないと、一瞬で人生退場になってしまうからね。
今は脇腹腫れてる。
2013年11月4日月曜日
2013年11月3日日曜日
もう一つのツール・ド・東北 2500kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]相馬、福島
自分なりのツール・ド・東北ということで、地元の自転車仲間と仙台→相馬→福島を走ってきました。新地あたりは走れるんですね。
福島の海岸線を走るのは震災以来です。美しい海に癒やされました。
浪江町や飯舘村はいつ走れるようになるのだろう。
松川浦で久しぶりに食事。
きっとここで捕れた食材ではないのだろうけど、ここでしか食べられないものを食べた。
帰りは輪行で。
オーストリッチのSL-100を初めて使ってみましたが、良いです。
計算されてる作り。
さて、日本シリーズ。楽天が勝ち越してます！
[アクティビティ]相馬、福島
自分なりのツール・ド・東北ということで、地元の自転車仲間と仙台→相馬→福島を走ってきました。新地あたりは走れるんですね。
福島の海岸線を走るのは震災以来です。美しい海に癒やされました。
浪江町や飯舘村はいつ走れるようになるのだろう。
松川浦で久しぶりに食事。
きっとここで捕れた食材ではないのだろうけど、ここでしか食べられないものを食べた。
 |
| ほっき飯 |
帰りは輪行で。
オーストリッチのSL-100を初めて使ってみましたが、良いです。
計算されてる作り。
さて、日本シリーズ。楽天が勝ち越してます！
2013年11月2日土曜日
青い空、赤い山 3200kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]鍋越峠、関山峠
鍋越峠を越えて山形へ。
低い山だとちょうど紅葉が見頃です。すばらしい。
青空＋紅葉。
目的の食堂ささにしきをロストするというビッグミス。
グルメ難民となる。
せめてゲソ天でも食べればよかった。
山形の蕎麦屋にはゲソ天が必ずありますね。
帰りは100kmで脚が終わってしまいヘロヘロ。
今日は出だしから調子が悪かったからなー。
最短距離の関山峠経由で帰宅。
事故なく走れてよかったというところでしょうか。
[アクティビティ]鍋越峠、関山峠
鍋越峠を越えて山形へ。
低い山だとちょうど紅葉が見頃です。すばらしい。
青空＋紅葉。
目的の食堂ささにしきをロストするというビッグミス。
グルメ難民となる。
せめてゲソ天でも食べればよかった。
山形の蕎麦屋にはゲソ天が必ずありますね。
帰りは100kmで脚が終わってしまいヘロヘロ。
今日は出だしから調子が悪かったからなー。
最短距離の関山峠経由で帰宅。
事故なく走れてよかったというところでしょうか。
2013年11月1日金曜日
あれは嘘だ 300kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]344W 3min
[メニュー２]338W 3min
[メニュー３]332W 3min
朝は寝てた。
なんか一日気分悪くて帰ってきてからﾊｯｻﾝローラー。
L5は当分やらないと言ったな。あれは嘘だ。
頭が真っ白になってスッキリした。L5にこんな効果があるとは。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]344W 3min
[メニュー２]338W 3min
[メニュー３]332W 3min
朝は寝てた。
なんか一日気分悪くて帰ってきてからﾊｯｻﾝローラー。
L5は当分やらないと言ったな。あれは嘘だ。
頭が真っ白になってスッキリした。L5にこんな効果があるとは。
2013年10月31日木曜日
2013年10月30日水曜日
何もかもが低気圧のせいじゃ 700kJ
[天気]曇
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]263W 20min
[メニュー２]241W 20min
調子悪し。体重はなぜにか減少傾向。
１本目でやめようかと思ったけど、何とか２本。
２本目前半レースの後半のようなきつさ。
後半ちょっとだけ調子がよくなる。
全て低気圧のせいってことで。
本当に低気圧がきてるかどうかは知りません。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]263W 20min
[メニュー２]241W 20min
調子悪し。体重はなぜにか減少傾向。
１本目でやめようかと思ったけど、何とか２本。
２本目前半レースの後半のようなきつさ。
後半ちょっとだけ調子がよくなる。
全て低気圧のせいってことで。
本当に低気圧がきてるかどうかは知りません。
2013年10月29日火曜日
2013年10月27日日曜日
里山トリートメント 1250kJ
[天気]晴れ
[アクティビティ]泉ヶ岳
少し疲れ。
久しぶりにマイ里山をサイクリングして疲れを癒やす。
と思ったら雨。
家をでるときはピーカンだったんだけどな。
選挙だったことも思い出してそそくさと帰宅。
[アクティビティ]泉ヶ岳
少し疲れ。
久しぶりにマイ里山をサイクリングして疲れを癒やす。
と思ったら雨。
家をでるときはピーカンだったんだけどな。
選挙だったことも思い出してそそくさと帰宅。
2013年10月26日土曜日
通常業務 1200kJ
[天気]雨
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]273W 20min
[メニュー２]252W 20min
[メニュー３]266W 20min
ゆっくり寝ようと思っていたけど、何故か平日より早く目覚めた。爺化が進んでいるのか。
まあ起きてグダグダしているのもアレなので軽くローラー。
１本目掛けて、２本目楽な感じで、３本目また掛ける。
どうもワットが高く出ているような気がする。
あるいはローラー足になってきているのかも。
明日は外走れるかな。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]273W 20min
[メニュー２]252W 20min
[メニュー３]266W 20min
ゆっくり寝ようと思っていたけど、何故か平日より早く目覚めた。爺化が進んでいるのか。
まあ起きてグダグダしているのもアレなので軽くローラー。
１本目掛けて、２本目楽な感じで、３本目また掛ける。
どうもワットが高く出ているような気がする。
あるいはローラー足になってきているのかも。
明日は外走れるかな。
2013年10月25日金曜日
俺のプーチン 500kJ
[天気]雨
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]273W 20min
[メニュー２]333W 3min
[メニュー３]
眠い。
顔に裸電球あてる取調室方式でなんとか起床。
もう少しで水ぶっかけられるところだった。
１本目リズムよくペダリング出来て良い数字に浮かれていると、
トントンと肩を叩かれた。
振り返ると、露大統領であられるプーチンさんがそこに。
プ「今日は何の日かね？」
俺「あ、ハイ…L5の…」
プ「では、ここで拝見させていただくよ」
俺「あ、ハイ」
１本目なんとか凌ぐ。ゼーハーゼーハー。
２本目、1min過ぎ、吐血。
プ「きさま、なにをやっとるか」
俺「す、すいません。足がー」
プ「連れて行け」
俺「まってください、あと一回だけチャンスをください」
プ「一回だけだぞ」
30secで吐血。
プ「連行しろ」
俺「ひーお願いします！シベリアだけは勘弁してください。ひー」
そんな感じの朝でした。
しばらく（おそらく来春まで）L5はやりません。
ボリューム志向で楽に暮らしたい。
L5は夢に出てくるわ。
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]273W 20min
[メニュー２]333W 3min
[メニュー３]
眠い。
顔に裸電球あてる取調室方式でなんとか起床。
もう少しで水ぶっかけられるところだった。
１本目リズムよくペダリング出来て良い数字に浮かれていると、
トントンと肩を叩かれた。
振り返ると、露大統領であられるプーチンさんがそこに。
プ「今日は何の日かね？」
俺「あ、ハイ…L5の…」
プ「では、ここで拝見させていただくよ」
俺「あ、ハイ」
１本目なんとか凌ぐ。ゼーハーゼーハー。
２本目、1min過ぎ、吐血。
プ「きさま、なにをやっとるか」
俺「す、すいません。足がー」
プ「連れて行け」
俺「まってください、あと一回だけチャンスをください」
プ「一回だけだぞ」
30secで吐血。
プ「連行しろ」
俺「ひーお願いします！シベリアだけは勘弁してください。ひー」
そんな感じの朝でした。
しばらく（おそらく来春まで）L5はやりません。
ボリューム志向で楽に暮らしたい。
L5は夢に出てくるわ。
2013年10月24日木曜日
俺のルーチン 680kJ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]265W 20min
[メニュー２]240W 20min
わりと仕事忙しく。
帰ってきてご飯食べてすぐ寝て起きてローラー。
これが俺のルーチン。
無駄なものは何もない。
２本目キツかった。
[メニュー１]265W 20min
[メニュー２]240W 20min
わりと仕事忙しく。
帰ってきてご飯食べてすぐ寝て起きてローラー。
これが俺のルーチン。
無駄なものは何もない。
２本目キツかった。
2013年10月23日水曜日
2013年10月21日月曜日
2013年10月19日土曜日
福島 高湯 浄土平 裏磐梯 喜多方 米沢 3700kJ
紅葉見に浄土平まで。
車で行くと車がくさびになってしまい、ぶらり感がなくなるので、今回はひさーしぶりの輪行。
まず新幹線でバビュと福島。
で磐梯吾妻スカイラインを目指すも感が狂い道に迷う。普通は迷いようが無いのだが、農道好きなもんで。ついつい変な道通りたがりで並走する林道を登ってしまい行き止まり。
振り出しに戻る。
フルーツラインの横から本道に戻りえっちらほっちら登る。
今回は高湯ライン。こちらのほうが斜度があるらしい。
ぶらり感はかなりよかったですが、電車の待ち時間がもったいないかな。
車で行くと車がくさびになってしまい、ぶらり感がなくなるので、今回はひさーしぶりの輪行。
まず新幹線でバビュと福島。
で磐梯吾妻スカイラインを目指すも感が狂い道に迷う。普通は迷いようが無いのだが、農道好きなもんで。ついつい変な道通りたがりで並走する林道を登ってしまい行き止まり。
振り出しに戻る。
フルーツラインの横から本道に戻りえっちらほっちら登る。
今回は高湯ライン。こちらのほうが斜度があるらしい。
ちょっと調子が悪い。序盤200Wを下回らないように。
徐々に上がってきて250Wペース。
中腹でクリートのネジが緩んでカチャカチャなったりしながら。
後半は寒くてヘロヘロになりつつ写真撮りつつ。
いやー紅葉綺麗です。
文末にだーと載せておきます。
あと山頂で、玉こん、焼だんご、ナンドッグ（！）食べました。
下山は極寒。正確には不明だが10℃を下回っている。長袖＋ウィンブレ＋3/4ビブ＋長薄手袋では厳しかった。冬のいやな感じを思い出した。
あと山頂で、玉こん、焼だんご、ナンドッグ（！）食べました。
下山は極寒。正確には不明だが10℃を下回っている。長袖＋ウィンブレ＋3/4ビブ＋長薄手袋では厳しかった。冬のいやな感じを思い出した。
で、ぶらり裏磐梯側におりて猪苗代湖をかすめて、道の駅ばんだい。
かなり腹減ったので蕎麦ソフトと三色団子。
蕎麦ソフトはちゃんと蕎麦の香りがしました。
三色団子はくるみ、ごま、あん。
蕎麦ソフトはちゃんと蕎麦の香りがしました。
三色団子はくるみ、ごま、あん。
その後喜多方をめざす。無論、誠食堂。
喜多方ヒルクライムの思い出に浸りながら食す。少し味が変わったかな？
その後北上。時間があったら山形までと思っていたが、朝、道に迷ったのが重りとなって米沢で終了。新幹線で山形。仙山線で帰宅。
ぶらり感はかなりよかったですが、電車の待ち時間がもったいないかな。
いやそれが旅ってもんだろ。旅を効率的にしてどうする。
効率考えたら行かないのが一番なのだから。
効率考えたら行かないのが一番なのだから。
p.s.あ、この時間に温泉入ればいいんだ。
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| 福島市付近からの吾妻山 |
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| リンゴが普通に道端になってた |
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| クリートを修正。ガスが掛かってる。このごヘロヘロ |
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| 焼き団子 |
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| 玉コン。すみませんお察しの通り１つ食べた後です |
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| ナンドッグ。別に名物ではありません。意外に美味かった |
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| ここから土湯側。寒い。 |
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| 裏磐梯 |
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| 蕎麦ソフトと三色団子 |
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| 喜多方あたりの道は赤い。なんでだっけか |
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| まこと食堂 |
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