吉田朝練 940kJ

[天気]曇り
[気温]15℃
[風]0
[体重]61kg
[アクティビティ]吉田練
[メニュー１]46:34 243W 84rpm 166/178bpm
※オートラップがうまく機能せず。千切れるまでのサマリー値

昨晩、自転車の整備などしていたら24時を回ってしまいあわてて睡眠。
4:30に起きる。ね、眠い。
どうも睡眠不足から体調を崩すパターンが多いので気をつけねば、などという考えが頭をよぎり、二度寝との戦い。
なんとか制す。
スケジュール的に今日はやらねばならん。

部屋から出ると半袖短パンでは肌寒い。ウォーマー類をつけるのも面倒なのでそのまま行く。
今日は私含めて8人くらいか。
私も三週間ぶり。

一周目から速いと感じるも、そこそこ行ける。
三週間前よりだいぶ体重が軽いから坂もそこそこ行ける。
二周目も難なくこなして、三周目の登り二段目でドボン。
イキナリ来た感じ。
どうも全体的にケイデンスが低いなぁと感じた。心拍も低い。疲れか朝だからか。

いずれにせよ現状確認としては黄色信号である。。。

みなさま、たの苦しい練習をありがとうございました。