ローラー／花粉

[アクティビティ]ローラー
[開始時間]2012/03/26 21:12
[ライドタイム]1:11:11
[距離]34.48
[kJ]846
[アップ]15min
[メニュー１]L4(236W)x40min
[レスト]
[メニュー２]
[レスト]
[メニュー３]
[ダウン]15min

ちょっときつい感じ。でも20分を越えると逆に楽になる。不思議。
ダンシング時に腰を動かさないとパワーが出ることを発見。そのぶん疲れるけど。
あと、ダンシングするときはもも上げをするイメージで。上げる側を強く意識すると回る。そのぶん腸腰筋がきついけど。
花粉の影響が出始める。いよいよ春か。調子は悪い。