[気温]20℃蒸し暑い
[体重]61kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]2min 312W 154/168bpm 95rpm
[メニュー２]2min 320W 168/177bpm 96rpm
[メニュー３]2min 323W 172/183bpm 97rpm
[メニュー４]2min 310W 179/187bpm 95rpm
[メニュー５]2min 307W 179/189bpm 85rpm
昨日土曜日は完全レスト。本日雨のため県北クラシックが未開催になり晴れるのを待って外乗りしようと過ごす。
体よく晴れたので散髪に行く。あれ？
結局降ったりやんだりな天気だったので夕方にローラー。
レスト明けは、そうインターバル。
シーズンインしてからはローラーは長時間乗らないほうがいいと思っている。
今日は2分走で310Wを目標に。
４本目はあまりの苦しさにLAPボタンを押し間違えて推定値。
５本目はもう死に体でケイデンスを落としてなんとかやりきるも目標値を下回る。
2分走は1分30秒を越えたあたりからエクトプラズムが口から出てくる。
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