良いペダリングとは 40分走 540kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]40min 209W 71rpm 145bpm

まず斬新は間違いで漸進だということをお伝えしておきたい。

本日も40min。

良いペダリング（＝身体の使い方）とは何か？という問はいたるところでされているが、自分は自分なりの回答がある。

　同一ワットで心拍が低い漕ぎ方（3分以上）

ただワークアウトの中で観察すると、同じ漕ぎ方をしていると当然疲労するわけで、漕ぎ方を替えたほうがワットがあがる場面も多々ある。
極端に言えばダンシングをするなど。
もしかしたらその引き出しが多いほうが良いのかもしれない。

あと気になるのは、PEで楽と感じる漕ぎかだと、意外にも心拍数が上昇していくことがある。
これは何なのかいつも考えてしまう。

あ、本日は30分あたりから電波ロストが発生した。