はやくも下降曲線へ 30分走 410kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]30min 212W 68rpm 146bpm

昨日はいろいろやって自転車はなし。
朝の自転車通勤が痛みを感じるほどの寒さだった。今年一番。
帰ってからローラー。
5分でやんだぐなる。が、繋いでなんとか30分。
最後のほうはどんどん体温が下がっていって寒くなった。
下降トレンドに入ったのか。短かったね好調期。
体調を崩さないように気をつけよう。