取り敢えず 400kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]258W 20min 95rpm

特に疲労感とかはないのだけれども10min過ぎるととたんに苦しくなる。
もう少し低く（実はビルドアップ的にやっているのだが…）長くやることにしよう。
だんだんローラーが面白くなってきた。