[気温]30℃
[体重]62kg
[アクティビティ]根白石
[メニュー１]381W 80rpm 161/173bpm
[メニュー２]353W 74rpm 162/174bpm
[メニュー３]347W 73rpm 161/174bpm
金曜日に飲み会あり。ビール半コップで撃沈。
暑いので朝早く乗ろうと思っていたが、朝寝坊して爆睡。10時間ほど寝た。
まあいい休養になった。
夕方に少し涼しくなってから高強度。
2分走。レストも2分ほど。実走行なのでややブレがある。
5本ほどを予定していたが、3本目でドボン。
草の蔦が腕に絡まって負傷するという珍事。意外に痛い。
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| 草を舐めちゃいかん |
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