そろそろ本腰を 48min

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]40min 134bpm

１月は仕事も忙しく、自転車以外にもやりたいことが沢山あってトレーニングは二の次のような感じでした。
そろそろ本腰をいれてやっていきましょうか。

ということで、目標心拍数を「下げ」ました。
どうもフィーリング的に高過ぎるような気がしてたので140→135に。
結果、捗りました。
ルンルンでした。
自然と時間も長く成りました。
この感じだと400〜500kJな感じでしょうか。