[天気]曇りのち雨
[体重]64kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]450W付近 20secワーク 10secレスト 8セット
塩分とりすぎで体重MAX。まあ美味いんで仕方ない。
帰宅後、さて高強度で疲れを残さないメニューと考えて、初めて田畑プロトコルってやつをやってみる。
たしかにきついけど完遂できた。。。うそ臭い。
どうやらターゲットが低すぎたようだ。
実際自分は短時間高強度は長期的に取り組むメニューとしては反対派なのではありますが、もう週末のレースに向けてやれることもないので、もう少しTABATAをやってみまぁす。
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