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[気温]下9℃上7℃
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]256W 25min
鬼軍曹にたたき起こされ、出発。
家をでるころは曇りだったんです。
登り始めてからポツポツと振ってきたが合宿を途中でやめるわけにもいかず。
でも以外と楽しく登れました。
「楽しむ心に削られる脚なし」
下りは寒かった。今年は寒いよ。
風邪引かないように帰ってから風呂。
風邪と風呂は同じ風はじまりながらだいぶ違うなぁ。
合宿の途中ですがお仕事はカレンダー通りです。
明日はきついかなー。
2013年4月30日火曜日
GWG４日目 830kJ
[気温]下9℃上7℃
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]256W 25min
鬼軍曹にたたき起こされ、出発。
家をでるころは曇りだったんです。
登り始めてからポツポツと振ってきたが合宿を途中でやめるわけにもいかず。
でも以外と楽しく登れました。
「楽しむ心に削られる脚なし」
下りは寒かった。今年は寒いよ。
風邪引かないように帰ってから風呂。
風邪と風呂は同じ風はじまりながらだいぶ違うなぁ。
合宿の途中ですがお仕事はカレンダー通りです。
明日はきついかなー。
2013年4月29日月曜日
GWG３日目 1250kJ
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[天気]晴れ
[気温]下20℃ 上18℃
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]286W 24min
[メニュー２]237W 26min30sec
合宿も３日目。疲れが溜まっているかと思いきや意外に走れる。ボリュームが少ないからね。
１本目いい数字が。単純に気温が高いと調子が良いのかな。
まあ合宿中は難しいこと考えずにひたすら登ろう。
やっと登りをコントロールできるようになってきた感じ。
合宿はまだ続く予定。こと切れるまでやるつもり。
40cmにしたハンドルは好印象。今シーズンはこの幅で行く。
アルミのハンドルは安定感があって好きでRitcheyの丸ハンの形状も好きなんだけど、重いのでちょっと迷ってる。
蔵王は下18℃位を想定している。想定しても何の意味もないけど。
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| 著者近影 |
2013年4月28日日曜日
GWG２日目 1400kJ
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[天気]晴れ
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]268W 25min
[メニュー２]258W 26min
[メニュー３]242W 27min
GWG２日目。
昨日の不甲斐ない走りを払拭しようと踏ん張る。
がしかしパワーは出ない。
そんならまあ今日は数をこなそうと思いました。
この素晴らしいだだ下がりペーシング走法。
三本目が惜しいな。まあ限界だったんだけど。
ちなみに現代の新たなストレスであるSNS疲れ、とともに問題視されているPM疲れの兆候がでてきたので、メーターはポッケの中に。
ラップボタン押すの難しいけど。
ワットは家に帰ってからのお楽しみ。Watt are you doing?
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| 最近のお気に入り。炭酸だからってよく振らないとお預けプレーが待ってますぜ |
2013年4月27日土曜日
GWG１日目 1000kJ
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[天気]晴れ
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]262W 25min
GWG。ゴールデンウィーク合宿。１日目。
いきなり不調。脚が重い。
まあ合宿だし、とりあえず登る。
下ったら雨。雨量もさほどではなくすぐ晴れそうだった。
なのでもう１本。気づいたらコース脇に併設されている蕎麦屋にインしてました。
腹いっぱい食べて帰りました。
いい合宿になりそうだ。ところで…
がっ-しゅく【合宿】
１ 練習・研修など一つの目的のもとに、多くの人が同じ宿舎で生活をともにすること。また、その宿舎。「強化―」
２ 複数の人が同じ場所に寝泊まりすること。
自分の家で普通に寝起きしてるし、一人だ。
だがしかしそこは気持ちの問題なんださ。目的はある。それでいい。
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| 安心と信頼の鴨汁つけそば |
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| タイヤ太いな |
2013年4月25日木曜日
晴れたので 800kJ
Totals | |
| Duration: | 1:36:59 |
| Time Riding: | 1:32:14 |
| Distance (km): | 36.36 |
| Work (kJ): | 798 |
| Elevation Gain (meters): | 485 |
[アクティビティ]泉ヶ岳（トンネルまで）
[メニュー１]251W 22min
よる雨だったんです。
朝起きて路面が濡れていたら寝ちまおうと思ったんです。
でも晴れ晴れした天気だったんです。
20minで登れるところまで。
W低いな。
まあ、長襦袢だったから。
2013年4月23日火曜日
半ズボン 1200kJ
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[天気]晴れ晴れ
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]283W 23min
仕事してたんです。
外気15℃になったんで早引きしたんです。
この気温であれば、半ズボンでOKだろう。
走りだし少し寒かったけど、しばらく走ると調度良くなる。
不甲斐ない数字は気候のせいだということを証明しにいつものコースへ。
いい数字がでましたぁ。
ひざ下にかかるズボンはペダリング養成ギブスみたいになっちゃっうのかな。
今日はよく脚が上がりました。
逆に言えばトレーニングになるのかも。
しかしだ、タイムは出ていない。想定より1minほど遅い。
体重だなもし。
まあそちらもじきに解決するであろう。そうともさ。
パワー的にももう少しかけられるような気もするし。
で、調子にのってL5コースにまわって一本かけてみたら5min270Wほどだったので、なかったことにしました。
帰ってきて風呂。
ご存知の通り、まだ日があるうちに入る風呂は最高です。
2013年4月21日日曜日
ハンドル交換 300kJ
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[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]なし
ローラーでのワークアウトできない病の初期症状が出始めました。
自分的にはこれは良い兆候なのです。
ハンドルを420mm→400mmにしてみました。素材もアルミに。
400mmは自転車始めた頃にちょっとだけ使ったことあるけど、それ以来。
2013年4月20日土曜日
花見でL5 1353kJ
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[アクティビティ]お寺道
[メニュー１]296W 5min
[メニュー２]290W 5min
[メニュー３]285W 5min
[メニュー４]253W 5.5min
[メニュー５]268W 5.5min
ちょっとお疲れモードではあるが、天気的にアレなので平日できない練習を。
今シーズン初のL5コース。
１本目適当に。２本目ブラケット持ちしばり。３本目上ハン持ち縛り。４本目下ハン縛り。５本目ダンシング縛り。
最後２本はL5に満ちていないが、心拍数は十分だったと思う。心拍計はつけていないけどヨダレでわかる。ヨダレ便利。
帰りは某所の桜を見るために遠回り。
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| 仙台某将監の桜 |
2013年4月19日金曜日
本格的な冬到来 800kJ(+100kJ)
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[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]254W 25min
5:00にアラームなって二度寝インターバル10min x 3。
スタートボタン押し忘れで100kJ位走る。
風が強い。下4℃、上2℃。山頂では雪がちらついてました。
そろそろ冬も本番。そんな感じの気候に逆戻り。
調子が悪いのも全て気候のせい。。。
桜が見頃を迎えております。
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| 寺岡の桜 |
2013年4月18日木曜日
2013年4月17日水曜日
なんとか 900kJ
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[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]263W 25min
なんとか起きて、なんとか出発。
寒い。
２日レストしたのに脚も重い。
なんとかふもとに着いたので、なんとか登頂。
ふもと7℃、頂上13℃という謎な気温でした。
調子よくなる気配が一向にないけど、なんとか続けよう。
というかこれが普通なのかな。。。
タイムが出ないはいいとしてパワーがもう少しでないとなー。
あ、でも今日は坂が長く感じなかったな。
2013年4月14日日曜日
鮫川村ロードレース
[天気]晴れ
[アクティビティ]レース
鮫の川の村をメーヴェに乗って風のように走る。そんなイメージで参加を決めました。
今年初戦なので、それほど気負いもなく気楽な感じで。。。
鮫川村は震災後ちょこちょこ話題になった地域なので行ってみようというのもありました。
鼻歌交じりでエントリーリストを見ると強豪選手が何名か…。私は4番目のスタート…。
まあでも5kmのTTだし、ばんがばんがやられることはないだろうよ。TTって平地基調だものねJK！
ショートロードレースは様子を見て参加するかどうか決めよう。怖いからね。
ということで一応ロードも積んでいく。
【前日】
私にしては準備もさくっといって出発、須賀川の幸雲さんでラーメンなど楽しみつつ鮫川村へ。
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| 無化調で美味しい |
ここでレースやるのかー。と思いました。まあヒルクライムも僻地多いから慣れてはいるんだげんども、平地TT…。
自転車を積んだ車どころか、車とすれ違うこともなく、 会場の鹿角平観光牧場へ到着。
そこで自転車乗りが数名いらっしゃったので安堵する。
名前からもわかるように、ここはもう牧場としての本職はやっていない。干し草などは若干作っているらしいです。
バンガローやBBQ施設が目に入ります。
試走しようと思ったけど、どこがコースかわかりません。携帯もつながらないのでHPで確認することもできません。
しばらく佇んでいると、レース主催者とおぼしき方がいらっしゃったので、コースを訊いてみる。
運営スタッフの若者からTTバイク？ﾊﾊﾊという気になる反応。
まあ走ってみるべと試走開始。気持ちのいい風景の中を風になって平地をとばすと…いきなり下り坂。こ、怖い。
道もバンピー。
冷や汗をいっぱいかいてコースとおぼしきところを走る。そして登り。おおお、きついじゃないかぁぁ。
なんとかやり過ごして、下り気味の平地。くねくねしてて怖い。
しばらく走って、「あれー長いな5kmってこんなんだっけー」と思っていたら、また登り。？？？登りは１回と聞いていたのですが。
そしてこの登りがアレでした。1kmくらいしかないんだけど平均勾配10%、最大勾配15%。完全にヒルクライム。
TTバイクでダンシングってむずかしんだよなぁ。使う予定の無かったインナーローでガリガリ登る。酷いもんだ。
息も絶え絶えゴール地点にたどり着いて、他の人に訊いてみると「へ？登り２回？、１回ですよ」とのこと。
コースミスでした。
うむ。200kmブルベでコースミスして一人220km走ったことを思い出しました。
予備で持ってきていたロードバイクに乗り換えて２本目。あったわー、左折する道が途中にあったわー。
で、本コースの下りもブラインドカーブの連続で怖い。直角カーブもある。
１回目のミスコースで走ったコースをショートカットするしたようで、最後のきつい登りはある。
まあロードバイクならと思って登るも、きつい。
あれだ、TTバイクなんて乗ったら死ぬよ。新しく投入したTTバイク、Debut To BANするよ。
ということでロードバイクで行くこととあいなりました。
受付して宿に。
宿は、鮫川村に唯一？ある「つるや」さん。
心づくしのサービスを受ける。
宿には私一人だけだったようで、申し訳ない感じでした。
みなさんどちらにお泊まりだったのでしょうか。
 |
| 大広間でゴージャスかつ寂しいな一人メシ |
私は温泉施設には割と行っている方だと思いますが、こんなに立派なのは初めてで、緊張しました。
 |
| こんな温泉施設 |
【レース当日】
8:00から交通規制が入るので、その前に現地入り。
めずらしく開会式に出てたりしてたら、アップの時間が…。
急いで始める。ローラーでちょっとだけあげて終了。
装備はロードバイクに前だけバトン。後ろは、PT with ZTR340 with ローラーようクイックシャフト！ってスタートの時に気づきました。まあいいや。
がんばって半袖のワンピを着て、子鹿ちゃんヘルメットで出走。
あ、バンビーノは普通のヘルメットみたいな感じですごく良かったです。
常用できるかも。ただし後半暑かった。たぶん10度くらいだったのですが汗かきました。（冷汗かもしれませんが）
 |
| 子鹿ヘルメット着用 |
どこからとも無く不気味な音が聞こえてきました。ジョーズの効果音が。
2番手後ろから1分差で某スイーツ系強豪選手…。喰われるなー確実に喰われるわー。デンデン、デンデン。
スタート台が無いので足つきからスタート。
逃げろー。喰われるぞー。とスタートしたらいきなり700W台。下りに入っても心拍下がらず。何やってんだか。PMつけてる意味なし。
下り怖いー。我ながらギクシャクした走り。いろいろ怖いー。
平地もスゲー踏んで、心拍上がりっぱなし。メーヴェ？
そして…登り。
もういっぱいいっぱい。完全にオーバーペース。きつい。登れない。そして中腹でｷﾝｯとニュータイプバリに殺気を感じる。後ろを振り向くとジョーズが口を開けてました。
うわぁ。
一瞬で追い抜かれる。すごいスピード差だ。
尾ひれぐらい見せてください。お願いします。
W計見るも0Wになってました。え、いつから機能してないんだい。
あれか、振り切っちゃって壊れたのか？
屍となってなんとか登り切って。直線もしおらしく踏んでゴール。
たぶん失敗レースの部類だけど、まあそういう問題ではないかな。
いいもの見させてもらいました。
時間的に余裕もあるし、車も出せないみたいだからショートロードレースも参加することに。
平坦、下りは最新の注意をしました。でも怖い。
たまたまスイーツ系ライダーの後ろに付くことができて、走りを観察。
また登りでバビューンっと行ってしまわれましたが、今度はちゃんと動いていたW計で確認したら…続きはWEBで。
1kmの登りで1minぐらい離された計算。ありえないと思いますか？事実なんですよー。
リザルト 上級クラス8位(20人ほど出走) 10:06。
ちなみにトップは8:40。
ショートレースの方は9:50位で走れたので、TTはやはり失敗気味だったみたい。
お話させていただいた方には「イヤー自分、苦手っすから、坂」的な口調でごまかしてはいたが、登れないのはちょっと問題です。たぶん体重だなこりゃ。
昼食はなんとBBQ。初めての経験。。。
 |
| ビービーキュー |
お肉もたくさん出て美味しかったです。焼きそばも旨かった。
喰われて欠如した部位を再生する為なんだよ。
相席で福島市の方と鮫川村の隣村出身の方と、楽しくご一緒させていただきました。
また時間があったので、他の鮫川村のかたとお話をさせていただきました。
このあたりには（福島全域？）線量計がいたるところに設置されています。
天気予報の最後に線量予報？も流れます。
そういうことが日常になっている。
ここよりちょっとだけ北にある仙台では（私だけかもしれませんが）線量などという言葉をめったに耳にしません。
ここに線量計がいつまで設置されるのか？ということをどうしても考えてしまいます。
鮫に喰われる役柄というレース内容はさておき、イベントとしては大変おもしろかったです。
すこし寒かったですが天気も良く、また美しい牧場の中を走るという他に類を見ないロケーションでレースをすることができ、大変有意義でした。
 |
| こんな風景の中を走ります |
 |
| ゲイラカイト |
次は、美里町の「時空の路」で蔵王とかぶるので参加できませんが、その次の松川付近で行われる（6/30？）レースに出てみようかなと思っています。
また、今回のレースで事故がなければ（クリティカルなものは無かったと思う）、もっと大規模なコースを使ってロードレースをやる計画もあるそうなので、もし実現されれば是非参加したいです。怖いけど。
あ、あとパカサイのアルパカさんご夫婦もいらっしゃっていました。遠路はるばる盛り上げ役にお越しいただき、お疲れ様でした。
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| パカさん |
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| 使われなかったメーヴェ号 |
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| 鹿角まんじゅう |
2013年4月12日金曜日
プロローグ 300kJ
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[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]ナガシ
いよいよシーズンイン。
5kmTTなので、そうツールのプロローグみたいな感じ。
カンチェ臭、醸し出す所存。
2013年4月10日水曜日
盛り上がってまいりました 700kJ
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[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]281W 20min
機材が揃ったら、やけにやる気が出てまいりました。
ゴーゴーゴー、ゴーアンドゴー。
あとはメーヴェのようにTTバイクを操るだけだ。
やる気だけで、できるかね、きみ？
ところでまた2009年ツールのTT見てたんだけど
カンチェはガニ股になったり内股になったりしてる。多分わざと。
そしてロードの時のようにケツが動かない。
コンタドールはケツがピョコピョコ動いて落ち着かない。明らかに安定感がない。
ランスはアグリーポジションだねぇ。安定感はあるけど空力悪そう。
ミラーとウィゴは似たような体の使い方をする。
二人共絶対に脚の動きがぶれない。
勝ったのはコンタ。次がカンチェ。
スタイルいろいろ。
2013年4月9日火曜日
スパーク３ 500kJ
Totals | |
| Duration: | 48:48 |
| Time Riding: | 46:00 |
| Distance (km): | 15.11 |
| Work (kJ): | 501 |
| Elevation Gain (meters): | 0 |
[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]324W 3min
[メニュー２]337W 3min
[メニュー３]326W 3min
[レスト] 3min
L5と思ったらまたL6だったよ。
数字は良い。
自転車も何とか乗れるところまで組み上がりました。
新しい業務用扇風機は去年フレームと一緒に買ったものです。
週末のレースは完走を目指します！
TTですが。
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| なんとかかんとか |
 |
| ニュー業務用扇風機 |
2013年4月6日土曜日
低い気圧 1278kJ
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[天気]曇り
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]259W 25min
[メニュー２]300W 1min x 6
低気圧が来るととても調子が悪い。
３本位登ろうと思って家を出たのだが、走りだして不調を感じる。
１本登って考えようと思いとりあえず登る。序盤は良い感じたが、やはりごまかしはきかない。
中盤以降タレルタレル。
終盤の10%を登っている時に若者に抜かれた。
軽いペダリング。かなりの脚と見受けられる。
最後の気力を振り絞って後ろにつく。
そこからはよく踏めた。気持ちの問題なのかななどと思っていたら、具合悪くなる。
レース後になるあの感じだ。相当無理してたみたい。
こういうのあんまり良くないね。
下って２本目と思うも途中で切れてUターン。
短い坂で300W位 × 1minを6本。
ダンシングなんかもやってみる。下手くそだなぁ。
蕎麦を食べて気を紛らわして終了。
明日は法事で乗れないな。
天気も悪いようなのでTTバイクでも組むかぁなんて考えてたら来週レースでした。
間に合うのかなバイク。ちなみにTTポジションで一度も練習してません。
イヤッホー！
2013年4月3日水曜日
2013年4月2日火曜日
ひきつづきりーさぼ 700kJ
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[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]だらり
ボケーとただ乗った。
2000年のツール見た。
チビ・マルコ•Pかっこいい。
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