我、半眼に至る 480kJ

[天気]晴れ
[気温]やや寒い
[体重]64kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]40min 192W 147bpm 75rpm

昨日は予定通りレスト。疲労はない
が、明けはいつも重い。

が、20minすぎから忘我の境に。我、半眼に至る。
40minまでやることができた。


本日の一曲。OCEAN/John Butler
インストロメンタルだし序盤は退屈だけど、クライマックス感がすごい。
興味があれば聴いてみて。ローラーにも相性がいいと思う。

今日の曲Ratatat - Seventeen Years 380kJ

[天気]晴れ
[気温]やや暑い
[体重]64kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]30min 189W 147bpm 74rpm

引き続きローラーで。
本日の一曲はRatatat - Seventeen Years
インストロメンタルですがエモーショナルで、なぜかローラーに合います。
全然疲労感はないのですが、明日はレストかな。

今シーズンの目標

[天気]晴れ
[気温]やや暑い
[体重]64kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]30min 202W 153bpm 80rpm

レースはなし。
峠アタックもできない。
今年は終わりだ。

ついこの間までそう思っておりました。

自分の嫌いな言葉に「モチベーション」というのがあります。
趣味において用いるにはどうにもそぐわないという考えからです。
そんなもんなくてもやるでしょ、と。

でも自分がその嫌いな状態であることに気づいた。

終わりだなんて決めつけずに目標をおいてそこに頭を向けよう。
ローラーしかできないのであれば、その中でベストを目指そう。

60分走のベスト更新。
これを今年の目標としよう。
そう思って過去のブログを検索したところ、驚きの事実が。
http://ukowa.blogspot.com/2015/04/60-1300kj.html

。。。286W 60min 95rpmと書いてある。

データも確認したがあっていた。。。化け物かよ。
あーこの時期は人生で一番乗っているときで、月間40,000kJを3カ月やったときだ。
SKYLONを買う直前。
ただPMが上振れSRMなのでもう少し低いはずだ。それでも270Wくらいか。。。
正直260Wくらいだと思っていた。
こいつは手強いな。

まあ体重は気にすることはないので、少しずつ上げていこう。

そもそも60分走すること自体いまの力では無理なので、まずは時間を伸ばしその後ワットを乗せていく。
真夏は危険なので、秋ごろにアタックしてみたい。


ということで、早速10分多くやってみた。
少し気負って心拍数が高くなってしまったが、まあよしとする。

緊急事態宣言が終わることに本当に決まったら、やはり外を走るので峠のタイムを目標に切り替えることになると思う。

2020高畠ワイナリー春の収穫祭オンデマンド 300kJ

[天気]晴れ
[気温]暑い
[体重]64kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 188W 143bpm 78rpm

連日のワークアウトの効果で体重が100gも落ちた。落ち過ぎだわー。

本日の数字は一見低いがそれは0W頻発したから。
終始気持ちよく走れた。ポイントは音楽かも。今日は聖飢魔IIのEl Doradoで高みに登ることができた。

自分は音楽はかなり雑食です。聖飢魔IIは日本を代表するメロディメーカーだと思うし、歌もうまい。
ちなみに一番歌がうまいのは玉置浩二。

午後からは毎年恒例のダーイシ練 in 高畠ワイナリー春の収穫祭。
初めてのオンライン宴なので、なかなかかってがわからず。
大人数だと誰が誰に話しかけているかわからないので、一人ずつ喋っていく、みたいなことやったほうが面白いかもね。

みなさん大変なこともあるでしょうけど、お元気そうで何よりでした。
ありがとうございました。

集団だと難しい場面もあるな。

「嘉」最高です

セカンドウィンドがやってきたヤーヤーヤー 270kJ

[天気]晴れ
[気温]暑い
[体重]64kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 188W 143bpm 78rpm

本日からGW。
体重が骨折以降MAX値。体に切れもない。運動不足だや。
例年だと走り込んで１カ月くらいの時期なので別の意味で体調が悪い時期なのだが。
急に暑くなってびっくり。それに伴い自分の肌の白さに驚く。今年は美白で終わるのか。

ローラーの方はセカンドウィンドがやってきてあっという間に終了。
こうなればこっちのもので、徐々に時間を伸ばせるようになる。
今はこれをやるしか方法はないので、楽しくやっていこうと思う。

ローラー生活開始 340kJ

[天気]晴れ
[気温]やや寒い
[体重]64kg
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 197W 148bpm 78rpm

本日から本格的にテレワーク体制。
4月の中から個人の裁量でテレワークをしてもよいということだったのだが、どうにも家で仕事する気になれず。
２回だけ試しでやってみた。１回目終えたときには到底できないなと思っていたが、２回目でなんとなく慣れた。
ポイントは部屋着でやるということ。
私だけかもしれないけど、テレワークでもわりとかっちりした格好でやる”べき”と思っていた。
でもなぜかリラックスできず。試しにややだらけた部屋着でやったら意外に集中できた。
今後暑くなったら半裸での作業も致し方なし。いやそれはまずい。

ということで、必然的にローラー生活に突入。通勤では自転車に乗っていた。
で、ブログも書いておいたほうが、後で自分で見て楽しいかなと。

LAPを切るのを忘れてWKOの20minの数字を記載。

with コロナ

元気ですかー。
私は異常なまでに元気です。

さて新型コロナにより生活が一変してしまいましたね。
疫病。
歴史で「xxxx年疫病により全世界で何万人死亡」とか見て大変な時代もあったもんだなぁとか思っていたことが、今起きています。

なので詳細に物事を書き残しておこうと思い立って重い筆をとりました。

たしか3月くらい？に始まりました。
いつ頃からかはっきりしたことは忘れたけど、だんだん全体的に広がっていったね。はっきり言って。
で、緊急事態宣言が出されたつーわけ。総理？だったか、から。
オリンピックも1〜10年くらい延期と聞いたような気がする。

下級とはいえ国民であるので、政府から要請があればできるだけ応えるのが筋と考えている。
税金を払う、というのと同じ意味合いである。

「不要不急の外出を控えてほしい」という内容があったので、趣味としての自転車活動で外出することをやめた。
「なになには感染を広める可能性が高い／低い行動だ」とかそういう話ではない。そういった話をしたらきりがない。みんなエゴを出す。

線引は一つ。「不要不急の外出をしない」だ。
文章をまっすぐに解釈すれば、こうなると思っている。

これは私の解釈なので、別に他人がどう考えようとかまわない。

ウィルスに関しては何もわかっていないという認識である。わかっているのは「今の所確実に治る手立てが無い」ということだけだ。

禁じられると逆に無性に恋しくなったりするが、今は我慢しようと思う。
できるだけ早い事態の回復に向けた行動なのである。

目をつぶると、矢島や枝折のレース風景が浮かんでくる。
私の人生にとって、かけがえのない時間だったのだと改めて思う。
また走れるときが必ずくる。

好きなだけ自転車に乗れる日を楽しみにしつつ、今まで自転車を優先してきたことにより、やらなかったことをやってみようと思っている。