取り急ぐ 280kJ

[天気]晴れ
[気温]底冷え
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]10min 224W 71rpm 151bpm
[メニュー２]5min 293W 91rpm 169bpm

仕事がなかなか忙しく（出来が悪いんで）22時前からスタート。
いつものメニュー…はちょいと時間的に厳しいので少しずつ上げていって10min。
その後、いっぱいいっぱいにならないような感じで5min。
これで練習やった気にはなれる。しかしたったの280kJ。

いそがしくなると、普段どれだけ時間を無駄に使っているかわかる。
風呂に入って当日にブログ書いて、いつもより早く就寝する不思議。