L3 20分走 300kJ

[天気]晴れ
[気温]10℃ほど
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]20min 198W 81rpm 151bpm

土曜日に気が重くなるような一仕事あり。
前日の忘年会の影響もあり。

日曜日はMTBで出かけるも体調悪くすぐ戻る。

月曜、治癒としてのローラー。
年末ですな。