[天気]晴れ
[気温]下15℃ 上見忘れ
[風]-3
[アクティビティ]泉ヶ岳
[メニュー１]なし
有給が余りすぎて怒られている。
出来が悪いもんで、すみません。
あと数時間でで30日弱休む方法募集。
なので午後休で泉ヶ岳へ。
あ、あったけぇ。
ラップは切らずに上る。感覚では25分位か。
ケイデンスは90を下回らないように。。。90!!
10%x1kmが２箇所あるのでそこは80台に落ちました。
心拍数は170位。わりとがんばっているほうです。
無論50-34のo.symetricに交換済。後ろは32T。最高です。
しばらくこんな感じでゆっくり上ります。
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