60分走 399kcal

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]60min 138bpm 93rpm

やりました。

ワークアウトは
１．アップ(135bpmに心拍があがるまで）
２．xx分走
３．ダウン（120bpmを割るまで）

という感じで行います。

昨日はなかなか１．に時間がかかり、疲労とはこういうことなのだなと思いました。
本来はこの段階でレストに切り替えるのが良いのであろう。


表題に書いてあるkcalはFitbitの数字です。
Fitbit側では開始ボタンとか押しません。

昨日はいつもより50kcal程少ない（よく見ると時間も少ない）のはなぜなんだぜFitbitさん。