60分走 400kcal

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１] 60min 140bpm 100rpm

アップで5minかかりました。フレッシュなときは2min位なので疲労があると思われます。


ちなみにこの冬のローラーでは、いわゆる「ながら」トレーニングを止めました。
同じメニューでも集中してやることは重要なのではないかと思ったからです。

トレーニングを退屈だと思ったら止める。（きっと）そうでなければなりません。
義務じゃないんで。

無理やり義務になるような工夫もなしです。