強度を取りに行く 500kJ

Totals
Duration:	58:34
Time Riding:	57:37
Distance (km):	24.50
Work (kJ):	500
Elevation Gain (meters):	0

[アクティビティ]ローラー
[メニュー０]ロボットダンス x 10min
[メニュー１]337W x 3min
[メニュー２]レスト 3min
[メニュー３]305W x 3min
[メニュー４]ガガダンス x 10min


週末は珍しく乗り込んだのでやや疲労。
でも気温が低いと大丈夫。半日もレストすればいけるさ。
ロボットダンス（オリジナル）でウォーミングアップ。
ということで高いところを伺いに行く。
ダウンはガガのPVみながら真似てダンス。ポーカー・フェイスな。

タジン鍋はたしかに鳥の胸肉料理のソリューションかも知れない。うまい。
少し煮えたら手で裂くと更に上手くなりそう。

体重は赤城試走で大幅増したけど、それ以降努めて脂質を摂取してないのですぐもどした。
おそらくベスト体重で望めるはず。
盛り上がってまいりましょー。