にぶ練 300kJ+300kJ

[天気]雨
[気温]25℃
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]朝 20min 208W 143/154bpm 86rpm
[メニュー２]夜 10min 306W 169/182bpm 82rpm

朝いつもより早く目覚めたので軽く。

帰宅後、10分走。もう始める前から無理感があり。やれるところまでやろうとスタート。
３分でやんだぐなるも５分まで粘ろう。そこからは１分やったらやめていいぞ、とゲイン。
ケイデンスはやや低目。ペダリングを丁寧に脈動が出ないように心がけた。
パワフルではないが、スムーズなペダリング。

終わってみると昨日とほぼ同じ数字。
これで三日坊主を名乗れるぞ。

いやしかしそろそろ青空を見たい。