スキル練ではないのです 500kJ

[天気]雨のち曇り
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]239W 20min 111rpm

昨日より回らないのでギヤを一枚軽く。
ハイケイデンスでの練習はスキルを意識したものではありません。
心肺機能向上を目的にしております。できるだけ筋疲労なく行うこと。
心肺機能は才能の壁までいけば向上しないということですので最適化といったほうがいいかも。