ローリング 500kJ

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]246W 20min 106rpm

夜に。
ケイデンス高目ねらい。
このくらいなら余裕だわー。と思ったけど今朝起きたら脚がしぶしぶ。
しばらくこんな感じでやっていきます。踏む癖を消します。

この秋冬はWの数字にはとらわれずに代謝系をもう一度作りなおすというテーマも。
集まれーmitochondria！
ボリュームは7000kJ/weekを（あくまで）目安に。