回転だけがパワーだ 500kJ

[天気]雨
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]252W 20min 108rpm

ここんとこの練習はアラゴ（負荷付三本ローラー）でやっております。

昨日と同じ負荷、一枚重いギヤ(2T分)で同じ回転数を目標に。
少しずつワットを上げていく。
負荷もギヤも換えずにケイデンスのみでワットを上げる。
90台から始まって最後は110後半。
ケイデンスセンサが正確でなければなりません。
そしてワットもドリフトしない方が良いです。

回転のみがパワーの源、という練習でした。