ジリジリ 40分走 700kJ

[天気]雨
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]40min 269W 79rpm 165/180bpm

疲労感ないからはじめて見るものっけから苦しい。
心拍上がらず。
ジリ、ジリ。
20分過ぎからようやくジリジリと上がり始める。
スコンと抜けて最後まで。
終わってみれば40min今季ベスト。
移動平均（あまり意味ないが）もジリジリと上がってきている。
ジリ明日からもジリジリやってジリジいこうリ。