実走ワン・バイ・ワン 730kJ

[天気]晴れ
[気温]20℃くらいまで上がった
[体重]63kg
[アクティビティ]泉ヶ岳ふもと
[メニュー１]1min 458W 93rpm
[メニュー２]1min 427W 95rpm
[メニュー３]1min 412W 94rpm
[メニュー４]1min 401W 94rpm
[メニュー５]1min 358W 89rpm

暖かくて半袖半ズボン。心拍計の電池が切れていたがそのままいく。
レース前最後の調整ということで、実走でワン・バイ・ワン。レストは1minほどだが、時間的に車が多く、タイミングが難しかった。

実走はGPSのオートラップでやることが多い（往復する）ので一本目頑張るときつくなる。抑えたつもりなのだが高い。後半に行くに連れてスピードが遅くなるので、耐える時間が長くなる。
1minと書いてあるが最後のLAPは1:12ほどである。10秒が恐ろしく長く気が狂いそうになる。
4本目まではダンシング→シッティングのパターン。5本目はシッティング→ダンシング。
脚がきつくなってからダンシングしても、きつさが倍増するだけだった。。。

体重は持ち直している感。
体調はすこぶる良いが、なんだか切れがない感じ。
日曜日は寒そうなのでどうなることやら。