重い足 700kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]263W 20min 106rpm

やっと職場から自転車で帰れるとおもったら前輪パンクしてた。
途中で本降り。
足が重くいつもの道が長く感じた。

なんとか20min一本。
ダウンのときに忘我の域に入る。できればワークアウト中にきてほしい。
長めなダウンになり終了。