ローリングリングリング 1000kJ

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]264W 20min 100rpm
[メニュー２]290W 6min 30sec 93 rpm
[メニュー３]300W 10min 93rpm


１本目できるだけ長くやろうと抑え気味に入るも20minで切れる。

２本目ケイデンスを落とすとパワーがでる。20min 290Wいけるでーという感じだった。
が、電話が俺を呼び止めた。スタッガー・リーではなかったが。
昨日の病院の会計が間違っていたとのこと。
悔しいです。

３本目、気を取り直して300W 10min。こちらもケイデンス落として。
完遂するも息も絶え絶えでした。しかしなんとなく２本いけそうだわい。
ここんとこやってきた高ケイデンス練習（通勤時も100以上キープ）のおかげかケイデンス90くらいだとすごくゆっくり回している感じがある。
意識的に踏み位置を何時とかにできるぜ。
これからトレーニングをきつくして行ってどうか。あと坂ではどうか。
楽しみです。