久しぶりの外練 828kJ

Totals Duration: 1:40:28 Time Riding: 1:34:32 Distance (km): 41.16 Work (kJ): 828 Elevation Gain (meters): 213

[天気]晴れ
[アクティビティ]泉ヶ岳平地周回

ひさしぶりに外練。
準備に30分位かかる。
乗れねー。ギクシャクしてる。
実走ではいろいろなところの筋肉を細かく使う感じ。
たまには実走しないとだめだな。

すごく寒かったけど、バーミッツは期待以上。
全然指が冷たくならないどころか走ると汗ばむほど。
中は指切りグローブでいいかも。
これなら0℃以下でも走れそう。

「バーミッツは小春日和と同じ成分でできています」

今年も今日で終わり、新しい年がやってきます。
俺の感では、来年は2013年じゃないかな。

笑う門には末広がり 888kJ

Totals Duration: 1:38:48 Time Riding: 1:28:10 Distance (km): 40.11 Work (kJ): 889 Elevation Gain (meters): 10

[天気]雨
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]カタツムリ

あれメーターよみでは888kJだったのに。

ツール2012見ながらなんとなくLOOK595で。サドル高いな。
今年も残すところあと一日ですね。

ぐへぇ 500kJ

Totals Duration: 49:32 Time Riding: 48:59 Distance (km): 21.65 Work (kJ): 500 Elevation Gain (meters): 3

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]284W 10min

20minやるつもりが10minでパンク。
どうも短い時間がどんどん弱くなっている予感。
まあいいけんども。
あとまたスタートボタン押し忘れた。

久しぶりに45min 850kJ

Totals Duration: 1:17:18 Time Riding: 1:04:41 Distance (km): 27.26 Work (kJ): 851 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]262W 45min

ウォームアップ時にスタートボタン押し忘れ、および時間的にクールダウンを省略。
ひさしぶりにまともなワークアウト。
まあ、きついわね。
レッチリのオフザマップ（ライブビデオ）に助けられ何とか完遂。
モヒカンいいね！前座がフー・ファイターズだもんなー。すげーなー。

また積んでいきます。

リハビリ走 500kJ

Totals Duration: 53:56 Time Riding: 49:22 Distance (km): 24.06 Work (kJ): 500 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]なし

なんの？
クリスマスの。

昨日届いたツール2012のBD見ながら。だらだらと。

いやーサガンの強さはすごいね。
さすが牧童。

あとフルームも強い。
さすが猿童。

そういえば、冒頭いきなりランスの件のテロップからでビビりました。

軽く来るか 300kJ

Totals Duration: 32:27 Time Riding: 30:52 Distance (km): 14.44 Work (kJ): 303 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]ナメクジ


回文ですよ。タイトル。

サドルはアレでした。
年末は忙しいですね。

Ka/Ru/Ku 500kJ

Totals Duration: 1:13:18 Time Riding: 55:48 Distance (km): 24.43 Work (kJ): 501 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]サボリング

まあだらだらとまあ。

SMP Drakon 300kJ

Totals Duration: 42:08 Time Riding: 33:50 Distance (km): 14.87 Work (kJ): 300 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]室内サイクリング

SMPを調整しながら軽く。

omo!

レストウィーク 501kJ

Totals Duration: 58:41 Time Riding: 56:58 Distance (km): 25.20 Work (kJ): 501 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]サボリング

軽く。

一枚一枚 1000kJ

Totals Duration: 1:31:26 Time Riding: 1:23:19 Distance (km): 35.60 Work (kJ): 1001 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]246W 50min

ショボイながらも一枚積み上げた。
全然パワーでないけど粘ってみた。
PB更新した時よりもこういう時のほうが自分を褒めてやりたい。
軽く行こう。

ヒトラーのしっぽ 1101kJ

Totals Duration: 1:34:12 Time Riding: 1:32:51 Distance (km): 39.91 Work (kJ): 1101 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]262W 45min

疲労感がかなりあるも、神アニメを見ながらなんとかこなす。

ララァ、私を導いてくれ。
お手伝いします、お手伝いします、大佐。
エロい。

ガンダムトレーニングは終了。
光の宇宙〜脱出まで。アニメ史上に残る名ターン。
名セリフの連続。
「ヒトラーのしっぽ」なんてくだりあったんだ。すげーな。

アムロが脱出するシーンは昔大嫌いだったんだけど、今見るといいね。泣いた。

最後に「ララァがアムロのおやじの隠し子説」　という、
とんでもな新説をぶち立てて終わりにしたい。

あとキシリア度量すげぇ。

あれはいいものだ 500kJ

Totals Duration: 57:13 Time Riding: 57:12 Distance (km): 28.24 Work (kJ): 501 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]No money

ガンダムトレーニング再開。ワークアウトはサボり。

ドズルは部下を逃したり、今見ると結構かっこいいやつだった。
そしてスレッガー中尉の特攻…。

しかしあれだ、ニュータイプって唐突に出てきたね。
ニュータイプのなかのニュータイプ、それはシャリア・ブル…。
あの年でニュータイプだもん。
といっても32歳くらいなんだろうなぁ。

ギャンの盾から出るミサイルってどこに格納されてるの？

ナイン・ハーフ／PB更新だより 1200kJ

Totals Duration: 1:36:19 Time Riding: 1:34:56 Distance (km): 43.28 Work (kJ): 1201 Elevation Gain (meters): 0

[天気]晴れ
[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]263W 60min

いや観てない。いくら根がスケベでもそれはムリ。
音楽聴きながらやりました。

というわけで60minのPB更新。ビバ、エロパワー。
いや本当に観てないって。

結構疲れを感じてたんだけど、意外とかかったのでまずは30min。
そこから延長、再延長、再々延長の新日本プロレス方式で。
最後はほんとに踏めなくなりました。こういうのはホリデーにやろうね。

うれしいです。
次の目標は265W。

ラッキーナンバー７ 1200kJ

Totals Duration: 2:19:44 Time Riding: 2:07:21 Distance (km): 54.96 Work (kJ): 1201 Elevation Gain (meters): 0

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]なし

疲労感有り。中期の疲労か。
こんなときはDVDローラー。いつもだけど。

ラッキーナンバー７。いやあ面白い。
このジョシュ・ハートネットが一番かっこいい。
ルーシー・リューもかわいい。

「不幸は幸福を知る基準にすぎない」

全くもってそのとおり。
愚かな我々は不幸になって初めて、今まで幸福だったのだと知るのである。

ソロモンヌ攻略 1000kJ

Totals Duration: 1:49:27 Time Riding: 1:42:09 Distance (km): 46.67 Work (kJ): 1001 Elevation Gain (meters): 3

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]だらっと

昨日はサボり。今日も…。
ガンダムは確実に消化してます。
「カイっ向こうから来てくれたよ！」は名シーン中の名シーン。
もうトラウマだわ。
ほんといい女ばかりだなー。

しかし手出しをせずに行き過ぎる男など、お前は嫌いなはずだったな 1000kJ

Totals Duration: 1:25:22 Time Riding: 1:20:38 Distance (km): 31.94 Work (kJ): 1001 Elevation Gain (meters): 0

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]262W 45min

調子は悪いです。
ザンジバルに乗ってあの男がやってきたのでなんとか開始。
アムロの爆弾処理で、俺もやるぞ！となり、
ククルス・ドアンに勇気づけられ、なんとかメニューをこなしました。

私もいつかあの島へ…。

ラ、ラ、ララァ…ララァはククルス・ドアン島出身だったね。
いいえそれはローラです。

あとハモンさんのような女性、常時募集中。

一瞬の香りを残して 1002kJ

Totals Duration: 1:47:39 Time Riding: 1:40:58 Distance (km): 48.40 Work (kJ): 1002 Elevation Gain (meters): 17

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]272W 20min

一瞬の香りを残して、マチルダは去っていった。
俺のパワーも去っていった。

二本目は3分で終了。
kJは死守。

マチルダさ～ん。

しかしガンダムってやけに男おとこ言ってるな。

グンダム 300kJ

Totals Duration: 38:42 Time Riding: 38:41 Distance (km): 18.61 Work (kJ): 300 Elevation Gain (meters): 0

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]大地に立つ

サボってガンダムファースト見始めました。
今でも十分おもしろい。

ムサイかっこえー。旧ザクかっこえー。


昔フラウ・ボウのことはかなりうざいなぁと思ってたけど
今はいい女のように思えた。

一話にアムロのオヤジ出てたのね。大尉だったのね。
ブライト19歳なのね。

あとシャア妹相手に脚伸びすぎ。

トムに食らいつけ！ 1001kJ

Totals Duration: 1:41:08 Time Riding: 1:24:20 Distance (km): 41.57 Work (kJ): 1001 Elevation Gain (meters): 8

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]261W 45min

パリ・デューベの2009年物をたしなみながら。
かなりやる気満々で入るも、5minで冷や汗。
じっと耐える。

私の好きな言葉に

　泳ぎ方を覚えたら、後は泳ぐだけだ

というのがある。
ビートルズの誰かが言ってたような気がすると聞いたという記憶がおぼろげながらある。はず。
なぜ今、この言葉を引用したのかはわからない。
とにかくそういうことだ。やるだけなんだよぉ。

パリ・ルーベ2009年は何回見ても飽きないなー。
誰かが筋を書いたとしか思えない。
45minを終えた時、トルネード・トムに最後までついていけた気がした。
ありがとうトム。

インプット期 1501kJ

Totals Duration: 2:25:37 Time Riding: 2:16:41 Distance (km): 67.00 Work (kJ): 1501 Elevation Gain (meters): 11

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]248W 60min

もう外には行きたくない。虚弱です。


エヴァンゲリヲンデビューしました。
なるほどなるほど。

ヤシマ作戦開始と同時に60min走開始。

当方もヤシマな感じでした。

ところで私のばやいオフシーズンっていう言葉あんまりしっくりこないです。
どちらかというとインプット期。
レースはアウトプット。そんな感じです。

L5／エターナル・サンシャイン 1050kJ

Totals Duration: 2:14:45 Time Riding: 1:59:53 Distance (km): 56.71 Work (kJ): 1051 Elevation Gain (meters): 0

[アクティビティ]ローラー
[メニュー１]306W 5min
[メニュー２]309W 5min

めずらしく泣ける映画見ながらダラダラと。
映画が終わってから、L5。

エターナル・サンシャインは公開当時感動してDVDを買った。
ちょうど筋を忘れた頃合いなのでまた泣けました。
チャーリー・カウフマンがアカデミー賞とっただけあって
本当に脚本が素晴らしいですよー。すこし頭使うけど。
嫌いだったジム・キャリーをこの映画で好きになりました。
あとキルスティン・ダンストがエロい。